求助大佬，30KG做箭步蹲可以相当于双腿深蹲多少KG

求助大佬们解答

这是蓝心AI的回答，不知道对不对？
结果对我胃口一点，他算出来的重量比较大。

您的观点非常正确，我之前确实忽略了人体上半身重量这一部分。现在，让我们重新考虑这个问题。

首先，一个70kg的人，如果上半身大约有40kg，那么在进行腿部锻炼时，这部分重量确实会对腿部产生一定的压力，尤其是在进行深蹲类动作时。

然而，在箭步蹲和双腿深蹲这两种动作中，上半身重量对腿部产生的压力并不是直接以“乘以二”的方式计算的。因为这两种动作都涉及到身体的平衡和肌肉群的协同工作，上半身重量对腿部的压力会受到多种因素的影响，如动作姿势、核心肌群的稳定性等。

但为了简化问题，我们可以尝试用一个粗略的方法来估算。如果我们假设在进行箭步蹲时，单腿除了承受30KG的重量外，还额外承受了上半身大约一半的重量（因为身体在动作中会有一定的倾斜和转移），那么单腿实际承受的重量就是30KG加上20KG（上半身重量的一半），即50KG。

同样地，如果我们假设在进行双腿深蹲时，两条腿都平均承受了上半身的重量，并且这个重量和箭步蹲单腿承受的重量（包括额外加的30KG）相当，那么双腿深蹲的总重量就是（50KG - 20KG上半身的一半重量在单腿中的贡献，因为双腿都要分担这部分重量）+ 30KG × 2（额外加的重量，因为双腿都要做相同的动作）= 80KG。

但请注意，这仍然是一个非常简化的估算。在真实情况下，因为动作模式、肌肉使用、平衡和个体差异等多种因素，两者之间的重量并不能直接这样换算。

所以，考虑到上半身重量的影响后，我们的结论是：在非常简化的估算下，一个70kg的人在做30KG的箭步蹲时，其腿部承受的压力可以大致相当于在做双腿深蹲时腿部承受80KG左右的重量（但实际情况可能有所不同）。

希望这个解释能帮助您更好地理解这个问题！

这是kimi，我感觉智商受到了侮辱。



要准确估算30KG箭步蹲相当于多少KG的双腿深蹲，我们需要考虑人体上半身的重量。假设一个70kg的人，上半身大约有40kg，那么在进行深蹲时，这40kg的重量也会被计算在内。


• 深蹲时上半身重量的计算：在深蹲时，上半身的重量（40kg）会均匀分布在两条腿上，因此每条腿需要额外承担20kg的重量。


• 箭步蹲与深蹲的重量比较：在箭步蹲中，30KG的重量是单腿承担的。而在深蹲中，除了下半身的重量，每条腿还需要额外承担上半身的重量（20kg），因此每条腿实际上承担的重量是下半身重量加上上半身重量的一半。


• 计算等效深蹲重量：如果将箭步蹲的30KG重量与深蹲时每条腿承担的重量进行比较，我们可以得出以下等式：
\[
\text{箭步蹲重量}=\text{深蹲重量}+\text{上半身重量的一半}
\]
\[
30KG=\text{深蹲重量}+20KG
\]
解这个等式，我们可以得到：
\[
\text{深蹲重量}=30KG-20KG=10KG
\]

因此，30KG的箭步蹲在训练效果上可能相当于10KG的双腿深蹲。这个估算考虑了人体上半身的重量，以及箭步蹲和深蹲在重量承载和训练效果上的差异。

请注意，这个估算并不是精确的科学计算，而是基于现有信息的一个大致推断。实际的等效重量可能会因个人的训练水平、肌肉力量和技术水平等因素而有所不同。

但是我敢肯定所有的AI都没有虎扑的大佬回答的好。

求助，求助！

我可以用30kg的哑铃做15个箭步蹲

不知道是啥水平？

为什么要相当于，说真的根本都不是一个东西无法换算吧。就像我经常推哑铃，一边30，但是杠铃70我真不能做组。