穷人还是吃鸡胸肉吧由虎扑JR1008388194 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
算了下鸡胸肉7元一斤，蛋白质含量28g/100g，合每克蛋白质7/5/28=0.05元。
蛋白粉按60元一斤，蛋白质含量75g/100g，合每克蛋白质60/5/75=0.16元。
蛋白粉是鸡胸肉的三倍还多，我这种穷人还是吃鸡胸肉吧。
另外分享下自己做鸡胸肉的方法也不是很麻烦，我都是每天晚上拿出来放冷鲜解冻，第二天洗一下挤干水分切薄点撒点盐腌一下然后上油煎完事撒点黑胡椒开吃，我感觉还挺好吃的。
ps：图是做了350g（本人体重65kg按1.5g/1kg）煎完只剩221g足足少了37%，话说准备食材是不是也要按缩水后的重量标准来准备
算了下鸡胸肉7元一斤，蛋白质含量28g/100g，合每克蛋白质7/5/28=0.05元。
蛋白粉按60元一斤，蛋白质含量75g/100g，合每克蛋白质60/5/75=0.16元。
蛋白粉是鸡胸肉的三倍还多，我这种穷人还是吃鸡胸肉吧。
另外分享下自己做鸡胸肉的方法也不是很麻烦，我都是每天晚上拿出来放冷鲜解冻，第二天洗一下挤干水分切薄点撒点盐腌一下然后上油煎完事撒点黑胡椒开吃，我感觉还挺好吃的。
ps：图是做了350g（本人体重65kg按1.5g/1kg）煎完只剩221g足足少了37%，话说准备食材是不是也要按缩水后的重量标准来准备
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