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慢跑+臀腿的力量训练，慢跑不用太长，3-5公里就好，一周两到三次循序渐进，力量训练也是，重量不需要很大，多次数多组数轻重量的练，包你隔天那里硬邦邦的，对时间也有帮助
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慢跑+臀腿的力量训练，慢跑不用太长，3-5公里就好，一周两到三次循序渐进，力量训练也是，重量不需要很大，多次数多组数轻重量的练，包你隔天那里硬邦邦的，对时间也有帮助
感谢
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这个治标不治本吧，老哥。多问一下，是中药嘛。
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能治标就不错了，还想标本兼治啊。
能治标就不错了，还想标本兼治啊。
持久不行那就是太敏感了，多做几次不就持久了吗
每个人都这样，很久不干就是容易射啊，这有啥可自卑的
每个人都这样，很久不干就是容易射啊，这有啥可自卑的
他们也是30左右
经常ying度达不到要求，时间还可以
经常ying度达不到要求，时间还可以
过快和过慢都是焦虑的一种体现，你只要吃几次药，每次做的时候都想着怎么还不结束，怎么还不结束，等到形成思维定式之后就会很猛了
哥们真的有用吗 吃什么药
哥们真的有用吗 吃什么药
我教你 想稍微改善下用003或者004 别用001那种超薄的 想时间再长点就试试大象紧致 根本不出来 如果不用tt也可以把紧致的最后面橡皮筋附近切2cm套上 不过别经常用
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我教你 想稍微改善下用003或者004 别用001那种超薄的 想时间再长点就试试大象紧致 根本不出来 如果不用tt也可以把紧致的最后面橡皮筋附近切2cm套上 不过别经常用
经常ying度达不到要求，时间还可以
刺激不够吧。
刺激不够吧。
关键是不到呀，老哥。
关键是不到呀，老哥。
去油管看 Dr she 是我见过最专业的x知识博主 关键颜值还在线，有聊过你这个问题
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不带货 也不擦边 真的专业
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其他没事，时间不行
是不是之前手艺活弄多了……
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