肌酸副作用真的很大么？

本人健身小白总时长两个多月，不练有氧。感觉肌酸对我挺有帮助的。体重62kg有篮球基础两个月卧推从四十五涨到七十五。但是近期身边不少人说肌酸副作用大，不知道要不要戒了肌酸。