从高中开始我就有点不大不小的心理问题，大概就是焦虑状态、植物神经功能紊乱和惊恐发作
一直以来都是游戏和 B 站视频在帮我挺过去（尤其去年惊恐发作的时候正好是原神 3.8 海岛，挺治愈的）
今年 4.8 版本的事情大家估计都有所耳闻，我发现我前几天总是忍不住去原神官号视频评论区看按时间排序去看评论
虽然我从来不回复，但就是忍不住去看，看完了就感觉到不适，过了一段时间又想去看，让我很是困扰，于是就有了如下和大语言模型的对话
我不赞同大语言模型提到的“该怎么办”的第四条中要去反驳这些评论的做法，这无异于引火上身，不过其他内容作为一个外行我看起来还挺有道理的，不知道大家怎么看
以下是对话原文：
——————
【我】：
我游玩的游戏最近正在经历舆论风波，最新的视频下面会有大量的负面评论，我并不认同这些评论的观点，但总是忍不住去看这些评论，我想控制自己不去看但总是失败，为此甚至有些困扰，这是为什么？以及我该怎么办？
【大语言模型】：
你的情况可以从几个心理学和行为学的角度来分析，包括“负面偏见”、社交媒体的“奖赏机制”，以及“群体压力”的影响。
### 1. 负面偏见（Negativity Bias）
人类的心理天生就倾向于更强烈地关注负面信息。这是一种进化机制，帮助我们的祖先在危险的环境中生存下来。即使你不认同那些负面评论，这种偏见仍然可能会驱使你去关注它们，因为它们比正面信息更能引起你的注意。
### 2. 社交媒体的奖赏机制
社交媒体平台通常会通过设计来引导用户更多地参与互动。你可能已经注意到，当你看到负面评论时，可能会引发一系列情绪反应（愤怒、沮丧、想要反驳等），这些情绪其实是一种即时反馈（奖赏机制）。你的大脑会被这种情绪波动吸引，不由自主地想要更多地参与到这种循环中，尽管你知道这可能会让你感到不适。
### 3. 群体压力（Social Influence）
当你看到大量的负面评论时，即使你不认同，也可能会产生一种“群体压力”的感受。这种压力来自于想要了解和理解为什么那么多人会有不同的观点，甚至是怀疑自己的立场。即使你心里知道这些评论和舆论可能是偏颇或不正确的，群体影响还是可能会驱使你不断地去看那些评论。
### 该怎么办？
1. **意识到问题**：你已经意识到了这种行为对你造成的困扰，这是改变的第一步。提醒自己，这种行为并不真正有益。
2. **设立限制**：你可以为自己设立一些限制，例如每天只允许自己查看评论一次，或在规定的时间段内查看。通过逐步减少查看的频率，可以帮助你逐渐摆脱这种习惯。
3. **转移注意力**：当你感到想要查看评论时，试着做一些其他的事情来转移注意力。你可以去做一些你喜欢的事情，或者专注于其他更有建设性的活动。
4. **理性分析**：试着用更加理性的方式来看待这些评论和舆论。你可以通过写下自己的观点来分析和反驳这些负面评论，这样可以帮助你强化自己的立场，而不是被动地接受外界的负面影响。
5. **减少接触**：如果你发现自己无法控制，这时考虑暂时减少或停止观看相关视频和评论。这可能意味着暂时退出一些社交媒体平台，或停止关注相关话题，直到你感到自己能够更好地处理这些信息。
6. **寻求支持**：与朋友或社区成员讨论你对这些评论的感受。找到志同道合的人来分享你的观点和想法，可以帮助你更好地应对这些负面情绪。
通过理解这些行为背后的机制，你可以更好地制定应对策略，逐步减少对这些负面评论的关注，从而减轻自己的困扰。
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从高中开始我就有点不大不小的心理问题，大概就是焦虑状态、植物神经功能紊乱和惊恐发作
一直以来都是游戏和 B 站视频在帮我挺过去（尤其去年惊恐发作的时候正好是原神 3.8 海岛，挺治愈的）
今年 4.8 版本的事情大家估计都有所耳闻，我发现我前几天总是忍不住去原神官号视频评论区看按时间排序去看评论
虽然我从来不回复，但就是忍不住去看，看完了就感觉到不适，过了一段时间又想去看，让我很是困扰，于是就有了如下和大语言模型的对话
我不赞同大语言模型提到的“该怎么办”的第四条中要去反驳这些评论的做法，这无异于引火上身，不过其他内容作为一个外行我看起来还挺有道理的，不知道大家怎么看
以下是对话原文：
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【我】：
我游玩的游戏最近正在经历舆论风波，最新的视频下面会有大量的负面评论，我并不认同这些评论的观点，但总是忍不住去看这些评论，我想控制自己不去看但总是失败，为此甚至有些困扰，这是为什么？以及我该怎么办？
【大语言模型】：
你的情况可以从几个心理学和行为学的角度来分析，包括“负面偏见”、社交媒体的“奖赏机制”，以及“群体压力”的影响。
### 1. 负面偏见（Negativity Bias）
人类的心理天生就倾向于更强烈地关注负面信息。这是一种进化机制，帮助我们的祖先在危险的环境中生存下来。即使你不认同那些负面评论，这种偏见仍然可能会驱使你去关注它们，因为它们比正面信息更能引起你的注意。
### 2. 社交媒体的奖赏机制
社交媒体平台通常会通过设计来引导用户更多地参与互动。你可能已经注意到，当你看到负面评论时，可能会引发一系列情绪反应（愤怒、沮丧、想要反驳等），这些情绪其实是一种即时反馈（奖赏机制）。你的大脑会被这种情绪波动吸引，不由自主地想要更多地参与到这种循环中，尽管你知道这可能会让你感到不适。
### 3. 群体压力（Social Influence）
当你看到大量的负面评论时，即使你不认同，也可能会产生一种“群体压力”的感受。这种压力来自于想要了解和理解为什么那么多人会有不同的观点，甚至是怀疑自己的立场。即使你心里知道这些评论和舆论可能是偏颇或不正确的，群体影响还是可能会驱使你不断地去看那些评论。
### 该怎么办？
1. **意识到问题**：你已经意识到了这种行为对你造成的困扰，这是改变的第一步。提醒自己，这种行为并不真正有益。
2. **设立限制**：你可以为自己设立一些限制，例如每天只允许自己查看评论一次，或在规定的时间段内查看。通过逐步减少查看的频率，可以帮助你逐渐摆脱这种习惯。
3. **转移注意力**：当你感到想要查看评论时，试着做一些其他的事情来转移注意力。你可以去做一些你喜欢的事情，或者专注于其他更有建设性的活动。
4. **理性分析**：试着用更加理性的方式来看待这些评论和舆论。你可以通过写下自己的观点来分析和反驳这些负面评论，这样可以帮助你强化自己的立场，而不是被动地接受外界的负面影响。
5. **减少接触**：如果你发现自己无法控制，这时考虑暂时减少或停止观看相关视频和评论。这可能意味着暂时退出一些社交媒体平台，或停止关注相关话题，直到你感到自己能够更好地处理这些信息。
6. **寻求支持**：与朋友或社区成员讨论你对这些评论的感受。找到志同道合的人来分享你的观点和想法，可以帮助你更好地应对这些负面情绪。
通过理解这些行为背后的机制，你可以更好地制定应对策略，逐步减少对这些负面评论的关注，从而减轻自己的困扰。
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