卧推增力计划，90千克8组×4个，每5练增加5千克做组重量，适用于所有增力计划，让你力量突飞猛进！帮制定增力计划！爱心️点点！

23回复/ 9亮6497 浏览

到第页GO

周翔文要卧推200千克(11级)楼主2024-08-08 10:43:30发布于广东

卧推增力计划，90千克8组×4个，每5练增加5千克做组重量，适用于所有增力计划，让你力量突飞猛进！帮制定增力计划！爱心️点点！由周翔文要卧推200千克发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

只看楼主

这些回帖亮了

收起

铁馆沉淀两年半2024-08-08 13:14:50发布于上海

点灭只看此人举报

抽象哥

亮了(66)

查看评论(1)

沉底拖拉机2024-08-08 17:02:12发布于福建

点灭只看此人举报

引用 @周翔文要卧推200千克发表的:

只看此人

85千克7组×5个，今天推了90千克8组×4个，这叫控制，不叫费劲，你可以试试控制，下2秒，上2秒

你这肩膀和肘部都乱晃啊，还算控制？

亮了(42)

查看评论(1)

娘的苹果2024-08-09 18:20:36发布于北京

点灭只看此人举报

哥们，我都怀疑你是不故意拿你朋友名字和视频，恶心人家

亮了(16)

全部回帖

收起

难做人2024-08-08 11:36:26发布于广西

点灭只看此人举报1楼

有jr找你报名了没？

亮了(13)

铁馆沉淀两年半2024-08-08 13:14:50发布于上海

点灭只看此人举报2楼

抽象哥

亮了(66)

查看评论(1)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 14:16:31发布于广东

点灭只看此人举报3楼

引用 @铁馆沉淀两年半发表的:

只看此人

抽象哥

[图片]

抽象哥

继续沉淀，老弟

亮了(0)

查看评论(1)

沉底拖拉机2024-08-08 15:39:45发布于福建

点灭只看此人举报4楼

你这么大体重，推个85怎么看着这么费劲

亮了(6)

查看评论(4)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 17:00:20发布于广东

点灭只看此人举报5楼

引用 @沉底拖拉机发表的:

只看此人

你这么大体重，推个85怎么看着这么费劲

85千克7组×5个，今天推了90千克8组×4个，这叫控制，不叫费劲，你可以试试控制，下2秒，上2秒

亮了(0)

查看评论(1)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 17:01:43发布于广东

点灭只看此人举报6楼

引用 @沉底拖拉机发表的:

只看此人

你这么大体重，推个85怎么看着这么费劲

难道砸胸你觉得轻松，你可以试试控制做，慢下慢上，看轻不轻松

亮了(0)

沉底拖拉机2024-08-08 17:02:12发布于福建

点灭只看此人举报7楼

引用 @周翔文要卧推200千克发表的:

只看此人

85千克7组×5个，今天推了90千克8组×4个，这叫控制，不叫费劲，你可以试试控制，下2秒，上2秒

你这肩膀和肘部都乱晃啊，还算控制？

亮了(42)

查看评论(1)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 17:03:13发布于广东

点灭只看此人举报8楼

引用 @沉底拖拉机发表的:

只看此人

你这么大体重，推个85怎么看着这么费劲

这是90千克8组×4个，完全控制，慢，控制着做，更难好吧

亮了(0)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 17:04:48发布于广东

点灭只看此人举报9楼

引用 @沉底拖拉机发表的:

只看此人

你这么大体重，推个85怎么看着这么费劲

你可以试着这么慢去做，看你晃不晃，快起来容易，慢下来难

亮了(0)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 17:06:05发布于广东

点灭只看此人举报10楼

引用 @沉底拖拉机发表的:

只看此人

你这肩膀和肘部都乱晃啊，还算控制？

哪里乱晃了？麻烦认真看

亮了(0)

查看评论(1)

铁馆沉淀两年半2024-08-08 17:41:05发布于上海

点灭只看此人举报11楼

引用 @周翔文要卧推200千克发表的:

只看此人

哪里乱晃了？麻烦认真看

嘴硬Goat

亮了(10)

查看评论(1)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 19:20:44发布于广东

点灭只看此人举报12楼

引用 @铁馆沉淀两年半发表的:

只看此人

嘴硬Goat

[图片]

嘴硬Goat

还得沉淀啊，老弟

亮了(0)

曾繁曰2024-08-08 22:38:50发布于陕西

点灭只看此人举报13楼

你能别发了不，看着恶心

亮了(12)

查看评论(2)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 22:40:33发布于广东

点灭只看此人举报14楼

引用 @曾繁曰发表的:

只看此人

你能别发了不，看着恶心

拉黑或者划走就好了

亮了(0)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-08 23:23:55发布于广东

点灭只看此人举报15楼

引用 @曾繁曰发表的:

只看此人

你能别发了不，看着恶心

你家住海边啊，管这么宽？拉黑或者划走就好了

亮了(0)

你们那标点符号收费2024-08-09 03:02:48发布于陕西

点灭只看此人举报16楼

看了一下发帖记录，还有跟大佬对线的内容，总结一下，技术不硬，能力不硬，就嘴硬。
而且立下flag，一年后卧推要拿200公斤做组，只能说若干年后，我们虎扑健身区终于也有了自己的阿诺。
我关注你了，期待你下次整活！

亮了(19)

查看评论(1)

周翔文要卧推200千克楼主2024-08-09 04:36:53发布于广东

点灭只看此人举报17楼

引用 @你们那标点符号收费发表的:

只看此人

看了一下发帖记录，还有跟大佬对线的内容，总结一下，技术不硬，能力不硬，就嘴硬。而且立下flag，一年后卧推要拿200公斤做组，只能说若干年后，我们虎扑健身区终于也有了自己的阿诺。我关注你了，期待你下次整活！

[图片]

需要时间沉淀，哥们

亮了(0)

娘的苹果2024-08-09 18:20:36发布于北京

点灭只看此人举报18楼

哥们，我都怀疑你是不故意拿你朋友名字和视频，恶心人家

亮了(16)

什么哦额2024-08-10 08:12:43发布于云南

点灭只看此人举报19楼

[吃瓜]

亮了(0)

淋着雨往前走2024-08-10 09:12:41发布于四川

点灭只看此人举报20楼

还不到自重的卧推，也好意思说控制

亮了(5)

查看评论(1)

到第页GO

社区 » 步行街 » 健身区 » 卧推增力计划，90千...

Re：卧推增力计划，90千克8组×4个，每5练增加5千克做组重量，适用于所有增力计划，让你力量突飞猛进！帮制定增力计划！爱心️点点！

虎扑游戏中心

他们的成就，由你来定！

NBA比赛精准预测，新户优惠

季后赛新玩法，来虎扑，与NBA英雄零距离接触

健身区最热帖

TMZ:伊利亚·叶菲姆奇克去世，享年36岁

健身区最新帖

TMZ:伊利亚·叶菲姆奇克去世，享年36岁

腿部肌肉厚度，是一个人强壮程度最直观的体现

2小时前

虎扑JR1224603233

腿部肌肉占全身70%，力量占80%以上，需要多角度、大重量、全面刺激

4小时前

虎扑JR1224603233

兄弟们 90 3*10完成 120能不能起

体脂不变的情况下，体重从40公斤到140公斤都是什么样？

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄