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200 斤脂包肌

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hupuforsixhom(4级)楼主2024-08-07 16:03:32发布于广东

200 斤脂包肌由hupuforsixhom 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

平时看上去就没啥训练痕迹，没办法，年纪上来之后对自己确实狠不下心，饮食没控制，一周 4 练左右，在早上空腹加充血之后趁着健身房没人脱衣服拍了一张，现实中没这个状态，全是充血➕灯光的作用，想问下如果长期不吃早餐制造热量缺口可取吗？

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菲尼克斯的凯文2024-08-07 17:44:01发布于辽宁

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多高啊兄弟

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hupuforsixhom楼主2024-08-07 17:59:44发布于广东

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引用 @菲尼克斯的凯文发表的:

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多高啊兄弟

186

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boom121382024-08-07 21:50:44发布于北京

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大佬牛逼，胸练得真好

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SuperBobos2024-08-07 22:07:43发布于重庆

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大佬强

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四海皆猩城2024-08-07 22:33:51发布于江苏

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顶级纸包鸡

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用户08940701112024-08-07 22:47:51发布于四川

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有胸部训练计划吗老哥

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hupuforsixhom楼主2024-08-07 23:03:46发布于广东

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引用 @boom12138 发表的:

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大佬牛逼，胸练得真好

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大佬牛逼，胸练得真好

谈不上大佬哈训练水平很一般就是脂肪厚一点

谈不上大佬哈训练水平很一般就是脂肪厚一点[捂脸]

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Ksir花2024-08-07 23:04:13发布于湖南

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叔叔我怕

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hupuforsixhom楼主2024-08-07 23:05:55发布于广东

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引用 @用户0894070111 发表的:

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有胸部训练计划吗老哥

重量我都是 8rm 做组练胸最主要注意肩胛骨固定前两个动作做杠铃或者哑铃第三个第四个动作做固定器械夹胸收尾

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Moriartyyyyy2024-08-07 23:25:44发布于新疆

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引用 @hupuforsixhom 发表的:

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186

我跟你一样100 186 纸包鸡今天减脂第一天

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hupuforsixhom楼主2024-08-07 23:40:30发布于广东

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引用 @Moriartyyyyy 发表的:

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我跟你一样100 186 纸包鸡今天减脂第一天

坚持兄弟加油

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hupuforsixhom楼主2024-08-07 23:41:22发布于广东

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引用 @Ksir花发表的:

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叔叔我怕

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叔叔我怕

不怕叔叔抱抱

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我想进校队1112024-08-08 01:45:06发布于广东

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平时做有氧吗大哥

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江西皮革厂厂长白鹤小舅子2024-08-08 08:53:40发布于广东

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骚拳是你吗？

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穷力人2024-08-08 09:02:59发布于河南

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不建议不吃，如果真想一顿不吃，还是选择晚上吧！

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飞光飞光劝尔一杯酒2024-08-08 09:06:21

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也不对啊，都练这么久了，还觉得不吃早点能制造热量缺口，不应该啊…

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一位热心的健身爱好者2024-08-08 09:21:59发布于广东

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很强

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hupuforsixhom楼主2024-08-08 09:23:57发布于广东

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引用 @我想进校队111 发表的:

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平时做有氧吗大哥

打篮球算吗

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hupuforsixhom楼主2024-08-08 09:24:21发布于广东

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引用 @穷力人发表的:

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不建议不吃，如果真想一顿不吃，还是选择晚上吧！

晚上不吃可以宵夜就得整上了

晚上不吃可以宵夜就得整上了[捂脸]

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Re：200 斤脂包肌

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