有没有xdm 给点建议或者意见，鄙人身高181 体重130，平时每天卷腹量不是特别大3x30 其他的也会练，只是针对下腹的感觉没什么变化 的样子
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这些回帖亮了
我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
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我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
不是内脏，内脏脂肪最先减。这个就是基因优选的皮下顽固地带，最难消耗，最先堆积。
不是内脏，内脏脂肪最先减。这个就是基因优选的皮下顽固地带，最难消耗，最先堆积。
我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
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我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
下腹脂肪基本是人体最顽固的一块脂肪，这玩意要结合饮食经历长期减脂才能有效果
下腹脂肪基本是人体最顽固的一块脂肪，这玩意要结合饮食经历长期减脂才能有效果
问一下，不吃饭挨饿，对减肚子有效果吗？
有效，但丑，属于是上边饿露肋骨了，下边还是个大苹果，饿出来的身材就是瘦瘦的胖子，看着手脚胸背缩水了，但是只是肌肉掉了，在肚子和脸上的赘肉还是很多的。
有效，但丑，属于是上边饿露肋骨了，下边还是个大苹果，饿出来的身材就是瘦瘦的胖子，看着手脚胸背缩水了，但是只是肌肉掉了，在肚子和脸上的赘肉还是很多的。
我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
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我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
那是皮下脂肪，内脏脂肪减的很快的
那是皮下脂肪，内脏脂肪减的很快的
我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
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我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
下腹不是内脏脂肪，就是皮下脂肪。这玩意人长胖先长这里，人变瘦最后瘦这里，基因决定的没办法
下腹不是内脏脂肪，就是皮下脂肪。这玩意人长胖先长这里，人变瘦最后瘦这里，基因决定的没办法
我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
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我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
内脏应该是最快减的 后面才是皮下吧？
内脏应该是最快减的 后面才是皮下吧？
我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
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我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
我借楼问一下，脸上和双下巴怎么瘦啊，我身上基本上都瘦了差不多了，肚子都小了一圈，唯独脸瘦的特别慢，现在还有双下巴
我借楼问一下，脸上和双下巴怎么瘦啊，我身上基本上都瘦了差不多了，肚子都小了一圈，唯独脸瘦的特别慢，现在还有双下巴
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我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
我的下腹也有这个问题，我的理解是，下腹脂肪主要是内脏脂肪，相对来说比较顽固，想要减掉比较困难，只能通过变速跑等一系列维持高频率心跳的有氧运动来减掉。不知道有没有大佬看看我理解的对不对？
减脂，我下腹也这样
减脂，我下腹也这样
减脂，我下腹也这样
这还减啊，我刚从110 吃半年上的130 咋减的动，好多人都说让我增肌
这还减啊，我刚从110 吃半年上的130 咋减的动，好多人都说让我增肌
这还减啊，我刚从110 吃半年上的130 咋减的动，好多人都说让我增肌
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我183，120，腹肌跟你差不多，现在都不明显了，增肌也增不动，佛系了
我183，120，腹肌跟你差不多，现在都不明显了，增肌也增不动，佛系了
我183，120，腹肌跟你差不多，现在都不明显了，增肌也增不动，佛系了
主要是，我每天下班坚持运动半个钟左右吧 实在是不想动，但是一想到每年回家 家人就说我是个瘦猴子似得，我就忍不了。
主要是，我每天下班坚持运动半个钟左右吧 实在是不想动，但是一想到每年回家 家人就说我是个瘦猴子似得，我就忍不了。
上腹好歹还有点形体了，但是下腹完全就是一坨 不知道咋办了焦虑了有点
上腹好歹还有点形体了，但是下腹完全就是一坨 不知道咋办了焦虑了有点
不要焦虑
不要焦虑
蛋白粉+米糊
蛋白粉+米糊
啥牌子的，我吃了没啥用啊
啥牌子的，我吃了没啥用啊
啥牌子的，我吃了没啥用啊
有人推荐塞霸， on 这俩应该都可以，我吃的概特，米糊的话，随便什么牌子都可以
有人推荐塞霸， on 这俩应该都可以，我吃的概特，米糊的话，随便什么牌子都可以
不要焦虑
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不要焦虑
你小子是会挑拨人心的
你小子是会挑拨人心的
有人推荐塞霸， on 这俩应该都可以，我吃的概特，米糊的话，随便什么牌子都可以
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好的，练后喝嘛，之前喝了米糊和foyes的增肌粉，250ml温水冲泡，各喝了一桶体重一点没涨
好的，练后喝嘛，之前喝了米糊和foyes的增肌粉，250ml温水冲泡，各喝了一桶体重一点没涨
