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试过都说好。
cy
cy锻炼
就是我了哈哈哈
细说
总觉得结婚以后已经倾其所有为了这个小家庭,听到老婆给我坦白的时候,我感觉整个人都炸了,哎 男人还是少做一些自我感动的事情吧
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女人很多都是这样没脑子的
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深蹲卧推硬拉,谁练谁知道嗷~推荐各位工作了的男性朋友每周都适度锻炼,一本万利
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从少到多,一组15-30个,每天坚持20-40组吧,我没算,现在就是每天花45分钟左右爬32楼爬三趟,底盘猛了整个人都感觉轻巧有劲。
腰椎不好不敢练
负重吗
每组30个还负个毛重,肯定是自重深蹲,最多也就抱个哑铃
这社会吧,永远要保持竞争力,男人最重要的是能挣钱,然后最好再注重一下身材管理,条件好的时候,啥都不怕,老婆对你好,你要对她好,对你不好,还想着前男友,该咋办咋办,不要去做一些只感动自己的事情,没有什么是一辈子的事情,生活重心放在自己身上,不行咱就找一个不会想前男友的不就得了,就怕你想找的时候条件不行,有制衡才行,别让别人觉得拿捏你了。。。
确实,实力决定一切
Cy