本人身高185-186，减肥前180斤，保持120斤出头两年多了，腹肌还不明显由门门清001 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
我腰围67-68，最瘦的时候还不到120斤，最细的时候腰围66，不过我大腿比较粗，大腿肌肉不少，大腿围50，应该怎么样练才能让腹肌明显一些，谢谢（PS: 图是一年前的图，本来打算减到130斤就差不多了，后来又减了10斤左右。还有我大学一个室友身高178体重100斤，他也看不出来腹肌，不过腰是挺细的，骨头也很明显了。）
我腰围67-68，最瘦的时候还不到120斤，最细的时候腰围66，不过我大腿比较粗，大腿肌肉不少，大腿围50，应该怎么样练才能让腹肌明显一些，谢谢（PS: 图是一年前的图，本来打算减到130斤就差不多了，后来又减了10斤左右。还有我大学一个室友身高178体重100斤，他也看不出来腹肌，不过腰是挺细的，骨头也很明显了。）
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