[流言板]滕哈格给球员制定严格的营养计划，要求他们在基地吃午餐-国际足球-国际足球资讯-虎扑社区

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[流言板]滕哈格给球员制定严格的营养计划，要求他们在基地吃午餐 223回复/ 50亮157218 浏览

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尼古拉斯富贵张2023-09-15 20:28:27发布于重庆

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引用 @千痴灵发表的:

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

看过萨卡吃饭，一顿一大碗麦片，一张大饼，两块牛排，牛排一块大概是豪客来厚切的两倍，几个水果。一天四顿。真的夸张。萨卡个子算中等的，像马奎，邓克，哈兰德这种大汉，不知道一天得吃多少。

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尼古拉斯富贵张2023-09-15 20:31:44发布于重庆

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扯瘠薄淡，二十顿？刨开睡觉时间，人一天差不多14个小时清醒状态，意思隔不到一个小时吃一顿，喂猪填鸭呢？足球运动员，不是他娘的相扑选手，再说相扑选手也不吃这么多

以前看电视里，相扑选手一天吃两顿，但是一顿光米饭吃一电饭煲。要求很饿，然后吃很快，吃很多，催肥。相扑这玩意真不是一般人练的。

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Christmas232023-09-15 21:23:40发布于北京

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所以实际上应该被说成是控制欲强

所以实际上应该被说成是控制欲强[吃瓜]

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定睛再看2023-09-15 21:32:36发布于辽宁

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可以多了解一点，不是高中化学的那种语境。饮食健康中的糖大多指直接被消化道吸收的单糖（食品主要就是葡萄糖和果糖）和蔗糖（一葡萄糖一果糖），因为消化需要的能量极少而且短时间内大量提升血糖，所以要减少摄入。而缓慢消化缓升糖的就是碳水（一般都是淀粉类），其中精制主食因为消化快，所以食用也要有所控制。

可以多了解一点，不是高中化学的那种语境。
饮食健康中的糖大多指直接被消化道吸收的单糖（食品主要就是葡萄糖和果糖）和蔗糖（一葡萄糖一果糖），因为消化需要的能量极少而且短时间内大量提升血糖，所以要减少摄入。
而缓慢消化缓升糖的就是碳水（一般都是淀粉类），其中精制主食因为消化快，所以食用也要有所控制。

老哥，是否可以认为人长期只吃面条，不吃米饭，其实对人体代谢问题很大？

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唯一偶像王后雄2023-09-15 22:14:19

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引用 @要努力要自律发表的:

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原来你也知道滕哈格拿不了六冠王呀，别说六冠王，能不能拿个联赛甚至欧冠呢

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原来你也知道滕哈格拿不了六冠王呀，别说六冠王，能不能拿个联赛甚至欧冠呢

没拿六冠王的多了去了，难道弗利克能吊打克洛普，弗格森？？

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唯一偶像王后雄2023-09-15 22:15:01

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那坏了，按照你的逻辑，梦三巴萨跟瓜迪奥拉也没关系了

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那坏了，按照你的逻辑，梦三巴萨跟瓜迪奥拉也没关系了

起码扶正梅西，赶走下滑的小罗德科是人家瓜秃干的

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唯一偶像王后雄2023-09-15 22:15:25

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引用 @要努力要自律发表的:

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这么比弗里克确实输惨了，只拿过曼联球迷看不上的六冠王，都没机会花一个亿买圆规这种高水平球员。

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这么比弗里克确实输惨了，只拿过曼联球迷看不上的六冠王，都没机会花一个亿买圆规这种高水平球员。

六冠王教练没俱乐部要，笑死了

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唯一偶像王后雄2023-09-15 22:26:56

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今年中超冠军是谁来着？

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今年中超冠军是谁来着？

中超是另一种运动，咱不要类比足球

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不在自卑2023-09-15 22:39:04发布于广东

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不能喝汽水那我不当职业球员了😤

能喝，梅西一四年才开始不喝的

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Catiaz2023-09-15 22:44:24发布于陕西

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引用 @千痴灵发表的:

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

我记得看过菲尔普斯的一顿饭，正常人绝对吃不动

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疯之指2023-09-15 23:20:46发布于华盛顿

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你别说高考选化学，我学营养学加医院里工作一起十多年，从来没有书，没有文献，没有老师告诉我优质碳水，糖油混合物这些名词。现在一大堆只懂皮毛的健身达人编出来制造焦虑

你别说高考选化学，我学营养学加医院里工作一起十多年，从来没有书，没有文献，没有老师告诉我优质碳水，糖油混合物这些名词。
现在一大堆只懂皮毛的健身达人编出来制造焦虑

为了卖钱吧

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疯之指2023-09-15 23:22:41发布于华盛顿

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引用 @Mild_Beast 发表的:

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可以多了解一点，不是高中化学的那种语境。
饮食健康中的糖大多指直接被消化道吸收的单糖（食品主要就是葡萄糖和果糖）和蔗糖（一葡萄糖一果糖），因为消化需要的能量极少而且短时间内大量提升血糖，所以要减少摄入。
而缓慢消化缓升糖的就是碳水（一般都是淀粉类），其中精制主食因为消化快，所以食用也要有所控制。

足球或者耐力运动员肯定以碳水为主易消化易吸收是优点吧你要是想减肥另说

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疯之指2023-09-15 23:24:36发布于华盛顿

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引用 @Mild_Beast 发表的:

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可以多了解一点，不是高中化学的那种语境。
饮食健康中的糖大多指直接被消化道吸收的单糖（食品主要就是葡萄糖和果糖）和蔗糖（一葡萄糖一果糖），因为消化需要的能量极少而且短时间内大量提升血糖，所以要减少摄入。
而缓慢消化缓升糖的就是碳水（一般都是淀粉类），其中精制主食因为消化快，所以食用也要有所控制。

糖就是碳水化合物不管什么语境分开说都会把念过书的搞不会了

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吃小孩的哈兰德2023-09-16 03:38:48发布于柏林

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腾哈格确实还是挺有魄力的

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WIAK先生2023-09-16 04:13:31发布于杜塞尔多夫

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引用 @千痴灵发表的:

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

游泳运动员不限饮食，随便吃。

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中国清风2023-09-16 04:53:54发布于河北

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引用 @千痴灵发表的:

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

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很好奇这种运动量爆炸的职业一顿饭有多少碳水和肉

他们一般每天5000大卡，我们每天2000大卡，如果都是保持正常体重不变的话，他们饭量得是普通人的两倍半

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虎扑JR03412960602023-09-16 09:10:01发布于湖南

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引用 @Brookson爱红魔发表的:

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腾真的是事无巨细，往死里抠细节，确实是好教练

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腾真的是事无巨细，往死里抠细节，确实是好教练

庆幸现在曼联现在队内没什么元老级别球员吧，不然分分钟滚蛋了

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Mild_Beast2023-09-16 11:27:40发布于四川

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引用 @疯之指发表的:

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足球或者耐力运动员肯定以碳水为主易消化易吸收是优点吧你要是想减肥另说

那我就说清楚点。易吸收的单糖（葡萄糖）会短时间大量提高血糖浓度，然后人体会分泌胰岛素快速降低血糖浓度，血糖会以肝糖原和肌糖原的形式储存起来（比例由摄入量决定）。如果你摄入的是果糖，那就一步到位到脂肪了。（体脂率也很重要我先说了）
至于你说的运动员情况，那就太复杂了，要根据运动和自身状态去调整食谱，不可能一概而论的（实际上运动员食谱比例最大的永远是蛋白质）。
但是缓升糖的碳水优势是不言而喻的，不会对身体造成过多的消耗（指血糖的骤升骤降）

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Mild_Beast2023-09-16 11:30:15发布于四川

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引用 @疯之指发表的:

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糖就是碳水化合物不管什么语境分开说都会把念过书的搞不会了

至于语境这个问题，就算是放之天下皆准的道理面对普罗大众也会有更通俗的说法。

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Mild_Beast2023-09-16 11:34:12发布于四川

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引用 @定睛再看发表的: