3-6小时去健身,路上通勤都要2-3个小时。。。
偶尔为之可以,比如说周末。
经常这样搞,那太耗人了。
我不去健身房,但是我跑步。平时跑就是在家附近马路上画圈圈,周末团跑会专门去个公园啊绿道啊啥的地方,一方面拉个长距离,二方面也可以social一下。 但是只是周末而已,往返通勤大概也就是1个半小时,长距离跑的话,有时候会有2个小时甚至更长一点时间,但是这个时间是跑步这项运动的特点,长距离有氧,来提升长跑能力。
健身举铁,主要还是无氧吧?无氧的话,40分钟-60分钟就够了,再长时间,就不合适了。
健身房的那些教练。。。给钱上两天课就能拿证的那种,还是算了。