百度一下喽，把椎间盘突出部分让他自行融化了，不压迫神经就不痛了。家里人亲试，没有后遗症，快速康复。

我就是腰脱，一剧烈运动就疼，不运动啥事没有，篮球足球爱好都成了电子游戏上的爱好，好几年没下场运动过了。

就是打游戏打的