投三分发不上力？你可能忽略了这2个细节！

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小克篮球(26级)楼主2023-03-24 18:56:22发布于广东

投三分发不上力？你可能忽略了这2个细节！由小克篮球发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote

注意！视频中力量传导部分的讲解适用于一段式投篮。另外，就算是一段式投篮，身体和球也不是严格同上同下的！球沉到腹部以后，会有一个短暂的“下蹲举球”阶段，这是我慢放了很多一段式投篮的球员后的新发现！后面我会专门出一期视频来讲这个！

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findbd2023-03-24 19:21:37

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这么好的技术普及讲解视频，很少人看和跟帖。

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silentlove2023-03-24 22:13:52发布于陕西

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引用 @波特兰总冠军2023 发表的:

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力量也分绝对肌肉力量和作用力。最后对球产生作用力的就是上肢。你说不在于上肢力量是非常误导人的。大部分人的问题更多是手部的发力手法存在严重泄力问题。如果连基本发力都有问题，无论怎么练其他辅助部位，那也没有用。

力量也分绝对肌肉力量和作用力。最后对球产生作用力的就是上肢。你说不在于上肢力量是非常误导人的。
大部分人的问题更多是手部的发力手法存在严重泄力问题。如果连基本发力都有问题，无论怎么练其他辅助部位，那也没有用。

以我所见，大多数人不是手部发力手法的问题，而是整体动作脱节导致下肢的力量传不上来，正常男性投半斤的球到三分力量都没问题的，很多健身肌肉男三分都不能跳投，就是练习时候只强调上肢动作，摆造型发力而忽视力量传导的作用。

实际上，决定投篮距离的力量，下身贡献比上身大，上肢的力量用来控制精度比较好。基本上肩膀就是上肢发力的基点，手部发力是很少的，手腕控制旋转和角度，如果手腕的力量都绷紧去增加投篮距离，就没有余力控制弧线和角度了。

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007baba2023-03-24 19:36:18发布于上海

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一个篮球论坛，这种技术科普贴竟然一点没热度

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谁人詹父2023-03-25 14:48:50发布于广东

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这么好的技术普及讲解视频，很少人看和跟帖。

纸上得来终觉浅绝知此事要躬行

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findbd2023-03-24 19:21:37

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这么好的技术普及讲解视频，很少人看和跟帖。

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鸶瀻葐褲猁2023-03-24 19:26:45发布于浙江

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007baba2023-03-24 19:36:18发布于上海

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一个篮球论坛，这种技术科普贴竟然一点没热度

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赵维伦必进nba2023-03-24 19:38:56发布于辽宁

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你说的这些我都懂，但是还是不准呀

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波特兰总冠军20232023-03-24 21:00:17发布于广东

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力量也分绝对肌肉力量和作用力。最后对球产生作用力的就是上肢。你说不在于上肢力量是非常误导人的。
大部分人的问题更多是手部的发力手法存在严重泄力问题。如果连基本发力都有问题，无论怎么练其他辅助部位，那也没有用。

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hupu_d6cb57661448039d2023-03-24 22:05:49发布于北京

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这个可以

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silentlove2023-03-24 22:13:52发布于陕西

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引用 @波特兰总冠军2023 发表的:

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力量也分绝对肌肉力量和作用力。最后对球产生作用力的就是上肢。你说不在于上肢力量是非常误导人的。
大部分人的问题更多是手部的发力手法存在严重泄力问题。如果连基本发力都有问题，无论怎么练其他辅助部位，那也没有用。

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用户ID已封2023-03-24 22:33:08发布于广东

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引用 @赵维伦必进nba 发表的:

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你说的这些我都懂，但是还是不准呀

因为这个所谓教学没什么用，是这个人自己的野经验，不具有教学的普遍性。
文贝克coach hui之流的教学视频不看，来看他，这就是走偏门。

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BlackMamba小飞侠2023-03-24 22:39:13发布于广东

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lz最后那个室外场是不是在龙华？

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32322023-03-24 23:08:08发布于湖北

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你最有理

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请叫我威廉姆斯2023-03-25 01:28:47发布于广东

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干货，已保存下载

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淘宝特价版2023-03-25 02:02:48发布于四川

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波特兰总冠军20232023-03-25 06:29:04发布于广东

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引用 @silentlove 发表的:

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说明你没有以物理角度研究。产生篮球旋转动能的作用力和手部发力方式息息相关。通常篮球旋转有问题的，清一色都是泄力。

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波特兰总冠军20232023-03-25 06:33:07发布于广东

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引用 @silentlove 发表的:

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躯干，下肢当然重要，但是别矫枉过正。认识个下肢了，就啥都下肢。下肢只是辅助部分的其中之一。下肢和躯干是服务于最后球出手发力那下的。

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骑蜗牛去昆明要搭车不2023-03-25 06:57:25发布于山东

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这才是虎扑该有的帖子，顶

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骑蜗牛去昆明要搭车不2023-03-25 06:58:07发布于山东

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引用 @赵维伦必进nba 发表的:

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你说的这些我都懂，但是还是不准呀

你练了吗，几分钟

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黑又鸟8传奇2023-03-25 07:37:24发布于广东

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幸亏这点认知一直在线，上肢生硬的发力还容易上手肘环节

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龙年行大运人人身体健康2023-03-25 08:06:07发布于广东

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引用 @赵维伦必进nba 发表的:

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你说的这些我都懂，但是还是不准呀

让别人指导你一下，现场

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龙年行大运人人身体健康2023-03-25 08:08:13发布于广东

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有一次，在球馆看到类似楼主这样投篮，10个中8个这样的水平。我让他指点一下我的投篮，🤣果然专业就是专业，说我垫脚发力和屁股传导力量要找感觉。按照他对我站姿，投篮动作，妈的，真的命中率提高了

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凌晨四点洛杉矶的小铁匠2023-03-25 08:20:32发布于上海

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投篮

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Re：投三分发不上力？你可能忽略了这2个细节！

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