请问脚外侧传球速度和力度问题

请教一个脚外侧传球速度问题，用脚外侧向侧方的队友传球，怎么传出速度比较快的和比较远的球？注意队友大约位置和自己正(或后)朝向大约成90度甚至偏侧后方15度(角度更大，我会直接脚后跟)。这种球，用另外一只脚的内侧传会更自然，但，我这个是为了练不做任何调整的一脚出球。