像分腿这类的站姿（坠步、分步），不是靠踮脚尖发力。
而是靠后脚外展，后髋也稍微转动，用脚内侧全掌蹬地，后髋发力更具爆发力。
对于后脚外展或者任何一个技巧：
重点不是-NBA球员是不是自然就会的；
重点是-如果你还不会，你就要想办法学会。
像分腿这类的站姿（坠步、分步），不是靠踮脚尖发力。
而是靠后脚外展，后髋也稍微转动，用脚内侧全掌蹬地，后髋发力更具爆发力。
对于后脚外展或者任何一个技巧：
重点不是-NBA球员是不是自然就会的；
重点是-如果你还不会，你就要想办法学会。
这些回帖亮了
看不懂，有人教下吗
你用手扶着蹬地腿的屁股外侧，感受一下脚趾蹬地发力和侧脚全掌发力时自己臀部肌肉是不是有不一样。
你用手扶着蹬地腿的屁股外侧，感受一下脚趾蹬地发力和侧脚全掌发力时自己臀部肌肉是不是有不一样。
看不懂，有人教下吗
我的理解是，启东脚尝试用内侧足弓那个位置去触地，这样整个内侧脚掌都会稳稳蹬地，力量会更足。
球场多试试不同的蹬地方式，应该就能感觉出来了。
我的理解是，启东脚尝试用内侧足弓那个位置去触地，这样整个内侧脚掌都会稳稳蹬地，力量会更足。
球场多试试不同的蹬地方式，应该就能感觉出来了。
你用手扶着蹬地腿的屁股外侧，感受一下脚趾蹬地发力和侧脚全掌发力时自己臀部肌肉是不是有不一样。
你用手扶着蹬地腿的屁股外侧，感受一下脚趾蹬地发力和侧脚全掌发力时自己臀部肌肉是不是有不一样。
那我能摸摸你的屁股吗，不是耍流氓，就是想看下发力点
那我能摸摸你的屁股吗，不是耍流氓，就是想看下发力点
全部回帖
意思用脚内侧蹬地 不要用大拇脚趾蹬地 是么
意思用脚内侧蹬地 不要用大拇脚趾蹬地 是么
我也想这么问，看起来好像是脚后撤一点然后横过来用内侧发力吗，而不是脚掌向前然后垫脚发力
我也想这么问，看起来好像是脚后撤一点然后横过来用内侧发力吗，而不是脚掌向前然后垫脚发力
我也想这么问，看起来好像是脚后撤一点然后横过来用内侧发力吗，而不是脚掌向前然后垫脚发力
我理解的也是这个意思
我理解的也是这个意思
我也想这么问，看起来好像是脚后撤一点然后横过来用内侧发力吗，而不是脚掌向前然后垫脚发力
因为全脚掌着地比脚尖着地更稳定，启动的时候不需要用多余力量稳定脚踝。类似三节棍杵地板和直棍杵地板。应该是这样的
因为全脚掌着地比脚尖着地更稳定，启动的时候不需要用多余力量稳定脚踝。类似三节棍杵地板和直棍杵地板。应该是这样的
看不懂，有人教下吗
看不懂，有人教下吗
看不懂，有人教下吗
意思是你买他那个垫子作为辅助教具，然后根据他的方法训练。有利于提升脚步和发力等。
意思是你买他那个垫子作为辅助教具，然后根据他的方法训练。有利于提升脚步和发力等。
看不懂，有人教下吗
我的理解是，启东脚尝试用内侧足弓那个位置去触地，这样整个内侧脚掌都会稳稳蹬地，力量会更足。
球场多试试不同的蹬地方式，应该就能感觉出来了。
我的理解是，启东脚尝试用内侧足弓那个位置去触地，这样整个内侧脚掌都会稳稳蹬地，力量会更足。
球场多试试不同的蹬地方式，应该就能感觉出来了。
看不懂，有人教下吗
你用手扶着蹬地腿的屁股外侧，感受一下脚趾蹬地发力和侧脚全掌发力时自己臀部肌肉是不是有不一样。
你用手扶着蹬地腿的屁股外侧，感受一下脚趾蹬地发力和侧脚全掌发力时自己臀部肌肉是不是有不一样。
我也想这么问，看起来好像是脚后撤一点然后横过来用内侧发力吗，而不是脚掌向前然后垫脚发力
全脚掌用核心力，少用脚尖的小腿的力，更稳定，对抗更强，更不容易受伤
全脚掌用核心力，少用脚尖的小腿的力，更稳定，对抗更强，更不容易受伤
我也想这么问，看起来好像是脚后撤一点然后横过来用内侧发力吗，而不是脚掌向前然后垫脚发力
感觉大概就是后脚的方向要更向外一点，和突破方向有一个接近九十度的夹角，这样能用脚掌去蹬地，但是想象一下感觉有点别扭
感觉大概就是后脚的方向要更向外一点，和突破方向有一个接近九十度的夹角，这样能用脚掌去蹬地，但是想象一下感觉有点别扭
