确实

他们说的，大概是不会髋关节发力，这个…要学的

多高了

所以老实说把技术练实是很枯燥的，一开始是把动作掌握抓细节，然后是要上强度提节奏，反反复复练再去通过不断接波实战找问题改进，比较磨人。现在有时候看看年纪轻的，很多不耐心磨技术，上来就说要“打比赛”，一打就跟愣头青一样，上强度就用手用肘。虽说打球很多时候是娱乐而已，但也挺无语的。

其实我这个训练就是完全模仿哈登的一个训练视频，哈登的训练师就是要求哈登球绕胯下时球速不能快，身体要稳定，动作幅度越小越好，等防守人放松警惕再变节奏加速过人

才171

目测能180

突破那一下要用力蹬地

首先，我说的力量训练和跳跃动作有利于长高的论点是医学界和科学界普遍认可的。
但你这个45%说法并没有相关论文或者专业人士背书。
另外，我在说硬拉，蛙跳，折返跑。你老纠结深蹲干啥？深蹲影响身高吗？举协裁判委员会主任，北大体育系教授杨斌胜说过，中国男举超85%队员身高高于父母。奥运冠军张国政11岁练举重，在天天向上中也说过他是他家最高的，举重偏矮是选材导致，不是训练导致。
一些骨科相关的医生给出的青少年不建议举重的理由也是大重量深蹲存在软骨挫伤的风险，有可能会影响骨骼发育，就软骨挫伤来说，任何对抗度高的项目都可能导致，也和深蹲没有直接关联。

年龄还小吧。

有必要这么酸吗兄弟

这也能酸，从小没及格过吧

不要理会这个论坛现在一些蛋疼的言论，坚持下去，不断进步就行，很多人其实初中远远达不到你这个水平，这两天女篮都有一堆人在黑，所以看看就好，其实也不是坏事，任何人想成功都伴随着反向的言论，我觉得坚持和热爱是很重要的，加油!

我就没上过学

开玩笑的🐶

那就行

先考个好学校。篮球的日子还长

球运的还不错，但是太瘦了吧。。 有人贴防的情况下真的拔的起来吗

你如果看哈登，他这种他的脚步很快的，尤其是最后下球的时候那个沉重心，爆发出去的感觉，楼主这个练是人找球，是为做动作而做动作，我跟他这么大的时候也这么练，后来遇到专业人士指点，发现自己以前练的都得无效的。