在虎扑好久了，没发过啥，就发布一下一年的减肥数据对比，继续加油

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YiWu农(4级)楼主2022-08-20 01:44:53发布于浙江

在虎扑好久了，没发过啥，就发布一下一年的减肥数据对比，继续加油由YiWu农发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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吹大个波2022-08-20 02:06:07发布于广东

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牛啤[虎扑表情-十分]

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你刺一轮游2022-08-20 02:19:28发布于安徽

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真的是太牛了

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password12252022-08-20 09:04:12发布于陕西

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牛这啥app

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嚣张爷们12022-08-20 09:08:06发布于四川

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牛啊

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YiWu农楼主2022-08-20 10:25:37发布于浙江

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引用 @password1225 发表的:

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牛这啥app

一个体脂秤，主要还是看体重

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2022-08-20 10:49:35发布于广西

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太强啊老哥减了这么多脂肪

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JAMES13HADEN2022-08-20 10:49:43发布于上海

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怎么减的老哥，教一教

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YiWu农楼主2022-08-20 12:15:50发布于浙江

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引用 @ 发表的:

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太强啊老哥减了这么多脂肪

这个估计脂肪估计不准，毕竟体脂称嘛，不过确实瘦了好多

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YiWu农楼主2022-08-20 12:21:13发布于浙江

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引用 @JAMES13HADEN 发表的:

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怎么减的老哥，教一教

主要还是控制饮食，我现在用的是816，就是把三餐在8个小时内吃完，而且吃的时间最好每天固定。其他时间只能喝水，无糖饮料，茶和美式。零食的话一定要少吃，容易过量。再配合运动，刚开始先适应，别有体重焦虑。

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铁帽子王刘俊2022-08-20 12:29:33发布于广东

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老哥你这是在哪里测的我也想测一下

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YiWu农楼主2022-08-20 12:33:40发布于浙江

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引用 @铁帽子王刘俊发表的:

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老哥你这是在哪里测的我也想测一下

别信这个，主要就看看体重，体脂秤也就安慰下自己用用而已，自己用卷尺量量纬度或者脂肪钳测下比较准确。

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米占有2022-08-20 15:36:04发布于山西

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可以请教下你具体的减重方法吗？具体饮食是怎么控制，做什么运动多少运动

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第三代歌神2022-08-20 16:03:36发布于山东

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上个对比照片就更好了

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1361378252022-08-20 16:09:36发布于上海

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666

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YiWu农楼主2022-08-20 16:58:04发布于浙江

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引用 @米占有发表的:

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可以请教下你具体的减重方法吗？具体饮食是怎么控制，做什么运动多少运动

首先每个人有自己喜欢的运动，没有什么运动是最好的，你需要的是要动起来。饮食就是816，大概方法我在上面回复过别人。而且每个人的食量是不一样的，你先开始开始规律饮食，一个星期后体重有下降就继续保持这个饮食，如果没有下降，就开始在原有的基础上减少部分量。

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yy95232022-08-21 10:56:09

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老哥牛的

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嘟嘟爹地叫麻子2022-08-23 09:32:03发布于浙江

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引用 @YiWu农发表的:

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816是啥

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老子倪客羊2022-08-23 10:29:41发布于浙江

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引用 @嘟嘟爹地叫麻子发表的:

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816是啥

不都说了吗8个小时内把三餐都吃了，剩下16个小时只喝无糖的饮料或者水。

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路丶遥2022-08-29 08:28:20发布于陕西

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这是什么软件呢？

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Re：在虎扑好久了，没发过啥，就发布一下一年的减肥数据对比，继续加油

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