减肥路上第22天，从174斤回到160斤了由龙年行大运人人身体健康 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
今天周一真的太堵车了！深圳就是真的卷！
7.14分出门，7.16分启动车子，9.02分到工位！
今天好惊喜，早上一称！80.1啦
看来努力有回报，在想我乱吃这三个星期会不会再掉2斤！然，开心最重要！该吃的还是吃，少吃或者不吃就行了
接下来目标要减掉10斤，所以要加大无氧运动量（昨晚问了一个健身房私聊，说这样的好处是不容易反弹），减少有氧运动量，膝盖不会受损。因此我计划，，从82分到55分运动安排！
今天早餐，一杯芝麻糊，一杯豆浆，没有鸡蛋…
今天中午，三明治🥪（墨鱼丸三个，煎鸡蛋🍳一个，西洋菜三片，鸡胸肉一块，全麦面包2片，沙拉酱若干）
晚上还没想到，可能回家吃鸡胸肉…
今天晚上安排了4个keep燃脂和腹肌课程（预计50分钟），一定要做完（好累）！！！！！！哑铃胸肌肩膀课程半个小时，这个难度不大！还可以接受
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7.14分出门，7.16分启动车子，9.02分到工位！
今天好惊喜，早上一称！80.1啦
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接下来目标要减掉10斤，所以要加大无氧运动量（昨晚问了一个健身房私聊，说这样的好处是不容易反弹），减少有氧运动量，膝盖不会受损。因此我计划，，从82分到55分运动安排！
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今天中午，三明治🥪（墨鱼丸三个，煎鸡蛋🍳一个，西洋菜三片，鸡胸肉一块，全麦面包2片，沙拉酱若干）
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今天晚上安排了4个keep燃脂和腹肌课程（预计50分钟），一定要做完（好累）！！！！！！哑铃胸肌肩膀课程半个小时，这个难度不大！还可以接受
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