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郭艾伦深蹲180公斤：以前当猪肉王子时都没扛过这么沉的

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虎扑篮球资讯(1280级)楼主2022-08-11 20:15:49

郭艾伦深蹲180公斤：以前当猪肉王子时都没扛过这么沉的由虎扑篮球资讯发表在CBA专区 https://bbs.hupu.com/cba

中国男篮球员郭艾伦更博晒训练视频，负重180公斤进行深蹲。
配文：“180公斤，以前当猪肉王子时候都没扛过这么沉的。”
据此前报道，郭艾伦目前随中国男篮赴法国拉练。

来源：虎扑

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纳什控2022-08-11 20:19:22发布于辽宁

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说实话，没有腰带没有护具，180kg就是男篮后卫深蹲天花板

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酸痛的小腿2022-08-11 20:35:34发布于北京

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引用 @纳什控发表的:

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说实话，没有腰带没有护具，180kg就是男篮后卫深蹲天花板

都这样了实战中都不能随心所欲的扣篮，看来弹跳这个事还是很看天赋，，，不是深蹲练的好就行。。。

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灵皖2022-08-11 20:18:17发布于安徽

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辅助都是继伟

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211畅哥2022-08-11 20:37:22发布于广东

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都这样了实战中都不能随心所欲的扣篮，看来弹跳这个事还是很看天赋，，，不是深蹲练的好就行。。。

是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

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腰王大贾2022-08-11 20:16:14发布于山东

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为最后一次奥运机会博一下吧艾伦

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Cwall2022-08-11 20:32:08发布于江苏

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说实话，没有腰带没有护具，180kg就是男篮后卫深蹲天花板

180能蹲两个…极限就肯定超过180了啊他自己就能破了这个天花板

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名人堂詹姆斯232022-08-11 20:59:25

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是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

[图片]

是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

你走入误区了，深蹲是提升基础力量的，但是弹跳是一瞬间的爆发力，和深蹲这种慢上慢下的完全不一样，b站抖音都有科学练的你去看看

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虎扑祖2022-08-11 20:56:52发布于广东

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是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

[图片]

是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

力量和爆发力是两码事啊...........

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虎扑JR14644572412022-08-11 21:35:36发布于广东

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引用 @灵皖发表的:

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辅助都是继伟

[图片]

辅助都是继伟

说明了一个问题，赵继伟和郭艾伦的关系没受一点影响，还可能是两个人其实都对某俱乐部管理层不太满意

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不DANG机2022-08-11 20:32:03发布于湖南

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辅助都是继伟

[图片]

辅助都是继伟

左护法孙铭徽。右边看不到。盲猜还有哪个后卫没现身？

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咸酸菜炒牛化嗨2022-08-11 20:26:27发布于广东

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说实话，没有腰带没有护具，180kg就是男篮后卫深蹲天花板

在这训练啊，数字号大神说你在西甲球队试训ne

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虎扑JR10974059972022-08-11 21:52:07发布于辽宁

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引用 @虎扑JR1464457241 发表的:

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说明了一个问题，赵继伟和郭艾伦的关系没受一点影响，还可能是两个人其实都对某俱乐部管理层不太满意

没事，俱乐部有一群魔怔护法，继伟也没拿菩提老祖当人看

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a3723415102022-08-12 00:26:46发布于江苏

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都这样了实战中都不能随心所欲的扣篮，看来弹跳这个事还是很看天赋，，，不是深蹲练的好就行。。。

评论区很多人没搞懂，弹跳是髋膝踝联动有时候要包括肩关节联动的运动，同时弹跳起跳高度主要跟肌肉短时做功有关，即肌肉短时的做功，那么就是功率，f.v，即力乘以速度，肌肉做功速率不够跳的一样不够高，通常把这个肌肉做功的功率形容成爆发力。同样髋关节膝关节中有任意一个发力脱节或者力量不足或者速度不够都跳不高。弹跳这个问题关联因素比较多，深蹲1pm能代表的仅仅只是大腿前侧肌群的力量。那么关乎弹跳还有髋的屈伸，髋关节的爆发力，还有弹跳的技巧等等。但是深蹲一定是提升弹跳训练中最基础的一环，同时还有臀桥跟硬拉，因为田麦久运动训练学这本教科书里明确写了力量是身体素质的基础。个人建议弹跳训练一定要做好基本功就是款膝关节的力量，这也是决定后续你弹跳能否再进一步的基础更是保护关节避免损伤的基础。新手还是老老实实连力量，学技术。后续提升再练习高翻跳坑等爆发力练习。

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SaitamaSensei2022-08-11 20:51:01发布于安徽

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引用 @Cwall 发表的:

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180能蹲两个…极限就肯定超过180了啊他自己就能破了这个天花板

这是箱蹲，幅度和1/2蹲更接近，虽然有一个触箱停顿，牵张反射和深蹲最低点不一样用不上弹性，但是肯定比深蹲简单的，对于篮球运动员来说箱蹲收益也比深蹲大

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黄巧克力周傑倫2022-08-11 21:16:56发布于广东

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张宁肯定不止

宁子：开天辟地我递的斧，女蜗造人我和的泥，甲午海战我点的炮，就这点事不值得提

宁子：开天辟地我递的斧，女蜗造人我和的泥，甲午海战我点的炮，就这点事不值得提[奸笑]

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骑士前锋莫布里2022-08-11 20:31:04发布于广东

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引用 @虎扑JR2106087105 发表的:

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[图片]

不是才28吗

不是才28吗

当年跟张宁一个战壕里的过命兄弟，怎么也得几百岁了

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吃了华夫饼的胖吉米2022-08-11 22:53:01发布于山东

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引用 @名人堂詹姆斯23 发表的:

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你走入误区了，深蹲是提升基础力量的，但是弹跳是一瞬间的爆发力，和深蹲这种慢上慢下的完全不一样，b站抖音都有科学练的你去看看

靠谱，深蹲=绝对力量，发力时间1秒左右，弹跳=爆发力，发力时间0.1秒左右

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OCT.ZX152022-08-11 21:16:57发布于湖南

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引用 @酸痛的小腿发表的:

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都这样了实战中都不能随心所欲的扣篮，看来弹跳这个事还是很看天赋，，，不是深蹲练的好就行。。。

深蹲好只是具备跳得高的基础力量，想把这种力量用出来害得练爆发力～

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einstein19822022-08-11 22:56:56发布于北京

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引用 @酸痛的小腿发表的:

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都这样了实战中都不能随心所欲的扣篮，看来弹跳这个事还是很看天赋，，，不是深蹲练的好就行。。。

长弹跳跟深蹲绝对力量关系不大，要练的是短时间内神经募集肌肉力量的能力，通俗点就是爆发力。而爆发力要靠小重量多次数的高翻蛙跳之类的训练，深蹲没用。

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老八也要争皇位2022-08-11 20:33:50发布于辽宁

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引用 @灵皖发表的:

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辅助都是继伟

[图片]

辅助都是继伟

但是说实话，真掉了赵继伟那个位置使不上劲，只能起个保护作用，还得是两边没进镜头的人。

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meyun0022022-08-12 01:55:24发布于海南

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引用 @名人堂詹姆斯23 发表的:

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你走入误区了，深蹲是提升基础力量的，但是弹跳是一瞬间的爆发力，和深蹲这种慢上慢下的完全不一样，b站抖音都有科学练的你去看看

如果单练深蹲就可以扣篮，就没有那些训练营机构的事情了

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Asaprofin2022-08-11 20:25:48发布于广东

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引用 @纳什控发表的:

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说实话，没有腰带没有护具，180kg就是男篮后卫深蹲天花板

赵睿行不行

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philiprules2022-08-11 21:16:04发布于云南

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引用 @211畅哥发表的:

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是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

[图片]

是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

好比给你个3.0t发动机，配个5cvt，百米你也发挥不了全部实力

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蓝皮shu2022-08-11 21:08:52发布于四川

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引用 @211畅哥发表的:

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是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

[图片]

是的，我练深蹲前想扣篮，现在快蹲2倍体重了还是连框都摸不到，我同学跳跳男，不练深蹲，体重我俩差不多他随便摸框

可能你力量基础够了但神经募集能力不够，应该配合一些爆发力训练，不过像我们这种小城市专门教爆发力训练，专业和系统的教练比较少，大部分还是教你怼力量……

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一般不黑普通球员2022-08-11 21:09:44发布于河北

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引用 @不DANG机发表的:

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左护法孙铭徽。右边看不到。盲猜还有哪个后卫没现身？

胡明轩徐杰在后面，还有姜伟泽贺希宁没出来！

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虎扑JR14644572412022-08-12 08:44:53发布于广东

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引用 @cnewman 发表的:

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不干啥啊，骗大合同

真的吗

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收起

腰王大贾2022-08-11 20:16:14发布于山东

点灭只看此人举报1楼

为最后一次奥运机会博一下吧艾伦

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吃鱼不吐榆次2022-08-11 20:17:17发布于浙江

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妈妈，我磕到真的了！！！！！

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灵皖2022-08-11 20:18:17发布于安徽

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辅助都是继伟

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到饭点啦2022-08-11 20:18:44发布于江苏

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妈妈，我磕到真的了！！！！！

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斯蒂芬库里金州勇士首发中锋2022-08-11 20:18:48发布于湖南

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艾伦，纪委

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纳什控2022-08-11 20:19:22发布于辽宁

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说实话，没有腰带没有护具，180kg就是男篮后卫深蹲天花板

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丿Mikasa阿克曼2022-08-11 20:19:32发布于山西

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妈妈，我磕到真的了！！！！！

？

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狂战一刀2022-08-11 20:19:51发布于浙江

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引用 @腰王大贾发表的:

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为最后一次奥运机会博一下吧艾伦

才多大就最后一次机会，还有一次

亮了(9)

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吃鱼不吐榆次2022-08-11 20:20:25发布于浙江

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妈妈，我磕到真的了！！！！！

怎么还有人给我点灭😭

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211畅哥2022-08-11 20:20:39发布于广东

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我能蹲150公斤，可是为什么郭艾伦来打我这个水平肯定能力量碾压，我却没太大力量优势

亮了(3)

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阿拉善冰川运输船长2022-08-11 20:21:14发布于新疆

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艾伦真的猛

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浏德华2022-08-11 20:21:42发布于河南

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引用 @211畅哥发表的:

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我能蹲150公斤，可是为什么郭艾伦来打我这个水平肯定能力量碾压，我却没太大力量优势

[图片]

我能蹲150公斤，可是为什么郭艾伦来打我这个水平肯定能力量碾压，我却没太大力量优势

核心

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原来是萝卜呀2022-08-11 20:24:55发布于辽宁

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引用 @吃鱼不吐榆次发表的:

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妈妈，我磕到真的了！！！！！

别在这里发癫

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虎扑JR21060871052022-08-11 20:25:23发布于山东

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引用内容由于违规已被删除

不是才28吗

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Asaprofin2022-08-11 20:25:48发布于广东

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引用 @纳什控发表的:

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说实话，没有腰带没有护具，180kg就是男篮后卫深蹲天花板

赵睿行不行

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康拉德o费德勒2022-08-11 20:26:19发布于河北

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引用 @211畅哥发表的:

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我能蹲150公斤，可是为什么郭艾伦来打我这个水平肯定能力量碾压，我却没太大力量优势

[图片]

我能蹲150公斤，可是为什么郭艾伦来打我这个水平肯定能力量碾压，我却没太大力量优势

核心和发力技巧

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詹姆斯是世界球王2022-08-11 20:26:25发布于安徽

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野球帝郭师傅蹲190真实么

亮了(1)

咸酸菜炒牛化嗨2022-08-11 20:26:27发布于广东

点灭只看此人举报18楼

引用 @纳什控发表的:

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在这训练啊，数字号大神说你在西甲球队试训ne

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左手投篮也还行2022-08-11 20:27:33发布于上海

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引用 @狂战一刀发表的:

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才多大就最后一次机会，还有一次

确实最后一届

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Re：郭艾伦深蹲180公斤：以前当猪肉王子时都没扛过这么沉的

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