老哥们，有个困扰

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出绿街而不染(20级)楼主2022-08-09 11:26:11发布于上海

老哥们，有个困扰由出绿街而不染发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

每次下午做完力量后，晚上总是翻来覆去睡不着，明明身体很累想睡觉，脑子却一直很清醒，总是拖到很晚才睡着，很痛苦。对第二天造成影响，同时对身体也不好，求问有没有什么解决办法

福利

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出绿街而不染楼主2022-08-09 11:33:36发布于上海

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顶一顶

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出绿街而不染楼主2022-08-09 11:42:25发布于上海

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别沉别沉

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威仔8232022-08-09 11:43:48发布于广东

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早点训练，练完拉伸一下

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出绿街而不染楼主2022-08-09 11:45:02发布于上海

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引用 @威仔823 发表的:

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早点训练，练完拉伸一下

拉伸对这个有效果吗，我每次大概四点去六点左右练完，然后晚上睡觉就痛苦了

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威仔8232022-08-09 12:14:15发布于广东

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引用 @出绿街而不染发表的:

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拉伸对这个有效果吗，我每次大概四点去六点左右练完，然后晚上睡觉就痛苦了

有点用，你多练几次，肌肉适应了，睡眠就好点了

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出绿街而不染楼主2022-08-09 12:19:42发布于上海

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引用 @威仔823 发表的:

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有点用，你多练几次，肌肉适应了，睡眠就好点了

好的好的，谢谢老哥

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有没有人告诉我2022-08-09 15:39:57发布于上海

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你是不是练前喝氮泵或者咖啡了？

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出绿街而不染楼主2022-08-09 16:38:36发布于上海

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引用 @有没有人告诉我发表的:

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你是不是练前喝氮泵或者咖啡了？

没有啊，就很莫名其妙

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出绿街而不染楼主2022-08-09 16:39:32发布于上海

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比起你还是差远了，数量和质量都碾压

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大橙子zz2022-08-09 17:32:02发布于上海

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亲，这边建议少看点福利图，可以缓解症状

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出绿街而不染楼主2022-08-09 18:04:04发布于上海

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引用 @大橙子zz 发表的:

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亲，这边建议少看点福利图，可以缓解症状

促睾呢

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敏感且自卑的粘密2022-08-12 01:48:03发布于湖南

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引用 @出绿街而不染发表的:

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别沉别沉

[图片]

别沉别沉

福利id？

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出绿街而不染楼主2022-08-12 12:38:36发布于上海

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引用 @敏感且自卑的粘密发表的:

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福利id？

不知道，以前看到的顺手保存下来了

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喝咖啡肚子疼2022-08-12 17:58:11发布于广东

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正常有时候训练的量太大了我也会睡不着。你一个是运动完要泡沫轴滚一下，然后拉伸。基本每个部位滚一分钟再拉一分钟就很舒服，另外一个是控制一下训练的量，别兑太猛了…循序渐进

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我记得真好听2022-08-13 10:50:42发布于天津

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皮质醇长期拉满就会亢奋，适当休息两天，吃些爱吃的

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7风风风2023-10-18 11:29:09发布于重庆

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我跟你一样后来怎么解决的哦

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西拉法耶的锅炉工2023-10-18 12:34:00发布于山东

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引用 @7风风风发表的:

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我跟你一样后来怎么解决的哦

神经太兴奋的话可以吃谷维素

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Re：老哥们，有个困扰

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