肥宅带头冲锋

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lgaoao涛涛涛(6级)楼主2022-06-30 20:56:03发布于广东

肥宅带头冲锋由lgaoao涛涛涛发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

小试牛刀

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engen2022-06-30 21:47:19发布于安徽

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虎背蜂腰，好身材，羡慕了

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engen2022-06-30 21:47:19发布于安徽

点灭只看此人举报1楼

虎背蜂腰，好身材，羡慕了

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 22:19:05发布于广东

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引用 @engen 发表的:

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虎背蜂腰，好身材，羡慕了

谢谢兄弟夸奖，每天坚持锻炼就可一点点改变!

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涅槃重生玫瑰2022-06-30 22:55:19发布于广东

点灭只看此人举报3楼

感觉很轻松的样子，老哥怎么一步一步练到这个程度的

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啊2482022-06-30 23:05:05发布于广东

点灭只看此人举报4楼

牛逼，很稳

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啊2482022-06-30 23:05:34发布于广东

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我窄距还可以，宽距目前还不行

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Qtaro332022-06-30 23:09:01发布于广东

点灭只看此人举报6楼

怎么拉这么多的，请指教

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青黛烟雨2022-06-30 23:13:04发布于广西

点灭只看此人举报7楼

太稳了！看这背就知道是老手

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照烧芝士鱼排饭2022-06-30 23:13:28发布于福建

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引用 @lgaoao涛涛涛发表的:

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谢谢兄弟夸奖，每天坚持锻炼就可一点点改变!

好兄弟，每天有去健身房嘛还是纯引体向上呢

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曙光灬2022-06-30 23:13:38发布于江苏

点灭只看此人举报9楼

请问练了多久？

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阿敏丶宏宇陶瓷2022-06-30 23:13:39发布于江苏

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理性讨论。老哥裤子看着很紧，会不会勒裆

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 23:44:45发布于广东

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引用 @阿敏丶宏宇陶瓷发表的:

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理性讨论。老哥裤子看着很紧，会不会勒裆

哈哈哈高裆的还好，穿不来低裆和中裆。那种确实会勒到

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 23:45:17发布于广东

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引用 @曙光灬发表的:

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请问练了多久？

力量训练差不多一年半吧，还在慢慢摸索

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 23:47:00发布于广东

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引用 @照烧芝士鱼排饭发表的:

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好兄弟，每天有去健身房嘛还是纯引体向上呢

一周五六练吧，三分化。在健身房比较少练引体，一般器械力量训练为主。因为以前深圳中考要练引体，就成了个人锻炼习惯。

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 23:48:07发布于广东

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引用 @Qtaro33 发表的:

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怎么拉这么多的，请指教

多做好离心控制，进步会很快。引体属于你每天拉就能进步的动作。而且对背部肌肉增长帮助很大

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 23:49:45发布于广东

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引用 @啊248 发表的:

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我窄距还可以，宽距目前还不行

握距我个人没有太过注意，一般和肩膀同宽就好。我会避免肩峰撞击，去适当调整适合自己的握距。

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不吹不黑多加油2022-06-30 23:50:31发布于广东

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引用 @涅槃重生玫瑰发表的:

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感觉很轻松的样子，老哥怎么一步一步练到这个程度的

减肥。。等我减到100斤的时候估计大概还是不行

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蜻蜓队长20242022-06-30 23:51:33发布于广东

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引用 @engen 发表的:

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虎背蜂腰，好身材，羡慕了

哈哈哈，不挂上去时感觉是肥肉，挂上去肌肉就出来了。楼主体脂有点高

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 23:52:40发布于广东

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引用 @涅槃重生玫瑰发表的:

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感觉很轻松的样子，老哥怎么一步一步练到这个程度的

引体的话，我个人观点是坚持拉就会有效果。这个动作感觉更多是考研你对肌肉的募集和控制。不需要太大的肌肉量，我刚开始是一个拉不起。坚持每天拉后进步效果会比较明显

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胖猫咪2022-06-30 23:53:00发布于上海

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引用 @lgaoao涛涛涛发表的:

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多做好离心控制，进步会很快。引体属于你每天拉就能进步的动作。而且对背部肌肉增长帮助很大

我都是隔天巨酸痛每天练牛呀老哥

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lgaoao涛涛涛楼主2022-06-30 23:53:51发布于广东

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引用 @蜻蜓队长2024 发表的:

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哈哈哈，不挂上去时感觉是肥肉，挂上去肌肉就出来了。楼主体脂有点高

确实高了，夏天老是吃小烧烤哈哈

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Re：肥宅带头冲锋

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