高强度正式训练如果能保持一个半小时就很厉害了,这还是休假后第一场,比赛踢一个半小时都血槽全空。训练强度上不去没用,低强度搞几个小时也没啥效果,谢晖前几天还说这个事情。
关键是正式训练之前球员自己要做好准备活动,训练后要做好拉伸、康复,自己有伤的要及时冰敷、排酸,所以就有的人时间很长。
用谢晖的话说,每天训练8个小时肯定拿世界冠军啊,白天练8小时,晚上再颠球一两个小时是不是会更好?全世界顶级训练都是一天练一个半小时,但要保持高强度。
高强度正式训练如果能保持一个半小时就很厉害了,这还是休假后第一场,比赛踢一个半小时都血槽全空。训练强度上不去没用,低强度搞几个小时也没啥效果,谢晖前几天还说这个事情。
关键是正式训练之前球员自己要做好准备活动,训练后要做好拉伸、康复,自己有伤的要及时冰敷、排酸,所以就有的人时间很长。
用谢晖的话说,每天训练8个小时肯定拿世界冠军啊,白天练8小时,晚上再颠球一两个小时是不是会更好?全世界顶级训练都是一天练一个半小时,但要保持高强度。