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你就不要在这吹吃的少,晚餐二两米饭还搭半斤肉,你在告诉大家你比猪还能吃吗?是个正常人都知道要减肥晚餐要少吃或者不吃,你倒好,晚餐干进去二两米饭还搭半斤肉还有青菜,怎么?晚上吃饱了好睡觉长肉是吧?还搁这吹嘘少吃不能减肥?任何一个营养师都知道减肥是少吃多动,少吃为主多动为辅,减少摄入卡路里,自然会瘦。你不用回我了,搞笑的玩意
你就不要在这吹吃的少,晚餐二两米饭还搭半斤肉,你在告诉大家你比猪还能吃吗?是个正常人都知道要减肥晚餐要少吃或者不吃,你倒好,晚餐干进去二两米饭还搭半斤肉还有青菜,怎么?晚上吃饱了好睡觉长肉是吧?还搁这吹嘘少吃不能减肥?任何一个营养师都知道减肥是少吃多动,少吃为主多动为辅,减少摄入卡路里,自然会瘦。你不用回我了,搞笑的玩意
二两米饭116卡半斤瘦肉的话400卡不到,蔬菜基本没啥热量,加个煎饼果子一天两顿的话就多算点1500卡,以他的体重基数来说够少了,只能说他瘦不下来肯定是吃得比他说的更多罢了
二两米饭116卡半斤瘦肉的话400卡不到,蔬菜基本没啥热量,加个煎饼果子一天两顿的话就多算点1500卡,以他的体重基数来说够少了,只能说他瘦不下来肯定是吃得比他说的更多罢了
185220这些算多吗,两顿饭,38岁让天天啃黄瓜吗,人家就说岁数上来代谢低不能只靠少吃,这饭量放在20岁的时候真的能瘦,姚明这个岁数这个体重靠少吃肯定是减不了的
185220这些算多吗,两顿饭,38岁让天天啃黄瓜吗,人家就说岁数上来代谢低不能只靠少吃,这饭量放在20岁的时候真的能瘦,姚明这个岁数这个体重靠少吃肯定是减不了的
185 220斤还没点数吗
185 220斤还没点数吗
真不是少吃一点儿的问题,我现在38,每天两顿饭,早点大概就是套煎饼果子或者两个肉夹馍的量,晚饭半碗米饭(大概二两吧)+半斤左右的肉还有部分青菜,这体重蹭蹭的涨,可乐之类的饮料两三个星期馋了喝一罐,平时都是茶+苏打水了,但是体重还是往上涨,现在185的身高快220斤了,当年大学的时候饭量至少是现在的两倍,最经典的几顿饭是75个北方的大饺子/两套土耳其烤肉+两个肯德基腿堡+两大碗拉面/吃涮羊肉六个烧饼一斤半羊肉起步,那时才140多斤过了35肉眼可见的代谢减慢了,如果不配上系统规律的运动,单靠饿已经减不下来体重了,就算现在天天快步走六公里(膝盖不行了跑不起来了),也就是勉强维持体重不再上升
真不是少吃一点儿的问题,我现在38,每天两顿饭,早点大概就是套煎饼果子或者两个肉夹馍的量,晚饭半碗米饭(大概二两吧)+半斤左右的肉还有部分青菜,这体重蹭蹭的涨,可乐之类的饮料两三个星期馋了喝一罐,平时都是茶+苏打水了,但是体重还是往上涨,现在185的身高快220斤了,当年大学的时候饭量至少是现在的两倍,最经典的几顿饭是75个北方的大饺子/两套土耳其烤肉+两个肯德基腿堡+两大碗拉面/吃涮羊肉六个烧饼一斤半羊肉起步,那时才140多斤
过了35肉眼可见的代谢减慢了,如果不配上系统规律的运动,单靠饿已经减不下来体重了,就算现在天天快步走六公里(膝盖不行了跑不起来了),也就是勉强维持体重不再上升
老哥这饭食一看就是北方人,咱们吃的碳水太多了,我36了,也再坚持健身,身高178体重185,上个月体检,中度脂肪肝。。
老哥这饭食一看就是北方人,咱们吃的碳水太多了,我36了,也再坚持健身,身高178体重185,上个月体检,中度脂肪肝。。
真不是少吃一点儿的问题,我现在38,每天两顿饭,早点大概就是套煎饼果子或者两个肉夹馍的量,晚饭半碗米饭(大概二两吧)+半斤左右的肉还有部分青菜,这体重蹭蹭的涨,可乐之类的饮料两三个星期馋了喝一罐,平时都是茶+苏打水了,但是体重还是往上涨,现在185的身高快220斤了,当年大学的时候饭量至少是现在的两倍,最经典的几顿饭是75个北方的大饺子/两套土耳其烤肉+两个肯德基腿堡+两大碗拉面/吃涮羊肉六个烧饼一斤半羊肉起步,那时才140多斤过了35肉眼可见的代谢减慢了,如果不配上系统规律的运动,单靠饿已经减不下来体重了,就算现在天天快步走六公里(膝盖不行了跑不起来了),也就是勉强维持体重不再上升
真不是少吃一点儿的问题,我现在38,每天两顿饭,早点大概就是套煎饼果子或者两个肉夹馍的量,晚饭半碗米饭(大概二两吧)+半斤左右的肉还有部分青菜,这体重蹭蹭的涨,可乐之类的饮料两三个星期馋了喝一罐,平时都是茶+苏打水了,但是体重还是往上涨,现在185的身高快220斤了,当年大学的时候饭量至少是现在的两倍,最经典的几顿饭是75个北方的大饺子/两套土耳其烤肉+两个肯德基腿堡+两大碗拉面/吃涮羊肉六个烧饼一斤半羊肉起步,那时才140多斤
过了35肉眼可见的代谢减慢了,如果不配上系统规律的运动,单靠饿已经减不下来体重了,就算现在天天快步走六公里(膝盖不行了跑不起来了),也就是勉强维持体重不再上升
2两米饭?半斤肉?煎饼果子?肉夹馍?这还是别减了,加大食量放开了吃吧。 还喝茶? 我每天早上一碗杂粮白粥加一根胡萝卜加2个白鸡蛋,不吃任何咸菜配菜。 中午一碗米饭和鱼肉蔬菜,晚上2个素菜加鸡蛋,偶尔吃点米饭。我菜都是自己烧,少油少盐,味精什么从来不放,调料最多烧肉类的放点酱油料酒,别的家里也不会买。每天保证2000ml白开水。我一年到头也不会去碰外面的那些油炸小吃,烧烤。肉类只吃鱼类,海鲜类,鸡鸭牛,鸡蛋。别的肉不碰。茶不碰,饮料啤酒一年碰不了几瓶,白酒从来不沾。我今年36了,体型一直保持很好。年轻的时候也什么都吃,30以后基本就这些食谱
2两米饭?半斤肉?煎饼果子?肉夹馍?这还是别减了,加大食量放开了吃吧。 还喝茶? 我每天早上一碗杂粮白粥加一根胡萝卜加2个白鸡蛋,不吃任何咸菜配菜。 中午一碗米饭和鱼肉蔬菜,晚上2个素菜加鸡蛋,偶尔吃点米饭。我菜都是自己烧,少油少盐,味精什么从来不放,调料最多烧肉类的放点酱油料酒,别的家里也不会买。每天保证2000ml白开水。我一年到头也不会去碰外面的那些油炸小吃,烧烤。肉类只吃鱼类,海鲜类,鸡鸭牛,鸡蛋。别的肉不碰。茶不碰,饮料啤酒一年碰不了几瓶,白酒从来不沾。我今年36了,体型一直保持很好。年轻的时候也什么都吃,30以后基本就这些食谱
二两米饭116卡半斤瘦肉的话400卡不到,蔬菜基本没啥热量,加个煎饼果子一天两顿的话就多算点1500卡,以他的体重基数来说够少了,只能说他瘦不下来肯定是吃得比他说的更多罢了
二两米饭116卡半斤瘦肉的话400卡不到,蔬菜基本没啥热量,加个煎饼果子一天两顿的话就多算点1500卡,以他的体重基数来说够少了,只能说他瘦不下来肯定是吃得比他说的更多罢了
你要说白天有活动量吃点还行,晚上还这么吃,还宣扬少吃不能减肥?他这样吃肯定减不了,减肥第一要素就是管住嘴,管不住嘴,摄入的能量需要大量运动来消耗,还达不到减肥目的,管住嘴了,哪怕运动量小一点,也能减,当然体重大了,胃也跟着撑大了,少吃就要循序渐进,不然胃一下受不了
你要说白天有活动量吃点还行,晚上还这么吃,还宣扬少吃不能减肥?他这样吃肯定减不了,减肥第一要素就是管住嘴,管不住嘴,摄入的能量需要大量运动来消耗,还达不到减肥目的,管住嘴了,哪怕运动量小一点,也能减,当然体重大了,胃也跟着撑大了,少吃就要循序渐进,不然胃一下受不了
你这叫少吃?晚饭还有碳水加半斤肉?你在搞笑吧
你这叫少吃?晚饭还有碳水加半斤肉?你在搞笑吧
把晚饭的量移到中午吃,应该就好很多了
把晚饭的量移到中午吃,应该就好很多了
把晚饭的量移到中午吃,应该就好很多了
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白天人总有一点活动量能消耗掉一些卡路里,晚上就是纯长肉
白天人总有一点活动量能消耗掉一些卡路里,晚上就是纯长肉
他腿骨都断了怎么减?
他腿骨都断了怎么减?
减肥只要控制食量100%能天然减下来
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膝盖负荷也很大
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现在还好,没有nba➕国篮协的高压比赛
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去年偶遇了 姚主席一家 坐那像座小山🐶
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