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每天基本都是两三点才睡，怎么才能改掉 148回复/ 45亮156132 浏览

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好汉也怕王八杠2022-05-27 12:32:53发布于黑龙江

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没事，按这个规律再过几年就正常了

扣圈了哈🐶

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三分王隆多2022-05-27 12:33:03发布于上海

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引用 @元魔子发表的:

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没事，按这个规律再过几年就正常了

长眠了是哇

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用户04792709512022-05-27 12:38:30发布于江苏

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我是每天早上5点睡，8点起来上班，睡三小时就够了

我是每天早上5点睡，8点起来上班，睡三小时就够了

啥时候全村吃饭

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抗疫一线人员2022-05-27 12:39:31发布于新疆

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说明你不够累

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今天我有三点要说2022-05-27 12:50:20发布于广东

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调整作息这个我有发炎权，三个方法：1，无论多晚睡，定个时间到点就得起，没有赖床的理由。2，不要睡午觉或者其他觉。3，干脆熬一天一夜，到第二天晚上9点10点左右再睡。一起用，一个星期内调整不过来的话，就该去求医了

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阿祭祀2022-05-27 12:57:41发布于浙江

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等你什么时候秃了发福就自己改了

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虎扑JR05447222462022-05-27 13:19:12发布于广东

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白天别睡，晚上到点自然就会困，我隔离期间也因为下午会睡午觉，晚上就睡不着，但白天不睡，两三天就调整过来了

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湮圈的圈2022-05-27 13:20:09发布于浙江

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我做餐饮前基本11点左右睡，现在不到2点没睡意，早上10点才起，改不了啊

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Rhyforever10082022-05-27 13:30:35发布于江西

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没事，按这个规律再过几年就正常了

老哥的意思是钟表上指针转一圈，然后又回到晚上12点了?

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我只说实话哦2022-05-27 13:40:56发布于广东

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别玩手机，强迫自己早睡，等你熬坏身子你就后悔莫及了

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xxshnk2022-05-27 13:41:24发布于江苏

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改不掉了，我由之前的12点。到1点，2点，现在到了4点，

陪小孩睡觉能让你早点睡

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李Big義2022-05-27 13:48:27发布于天津

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引用 @元魔子发表的:

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没事，按这个规律再过几年就正常了

落地成盒

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淮南牛家庄李老头2022-05-27 13:52:35发布于福建

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白天再困也不睡

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我永远喜欢喜多川海梦2022-05-27 14:04:44发布于江苏

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引用 @虎扑JR0782716691 发表的:

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中间猝死算谁的

算我的

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虎扑JR12317976422022-05-27 14:06:35发布于吉林

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引用 @骨子里的燃发表的:

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不看手机你十二点就能睡

我跟你们不一样，特别想看手机，到了9点多拿着手机困的眼睛都睁不开，放下就睡着了，早上6点左右就醒了

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库里又双叒拿MVP2022-05-27 14:07:12发布于天津

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引用 @元魔子发表的:

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没事，按这个规律再过几年就正常了

在几年直接成仙

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走来走去灞波儿奔2022-05-27 14:46:42发布于四川

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简单的很，6点起来，白天别睡

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鬼头桃菜2022-05-27 14:51:11发布于广东

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引用 @72826381 发表的:

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9点多便关灯上床不看手机躺倒1点都睡不着的路过

我听郭德纲或武林外传入眠。试试？

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三堂会审伽利略不信上帝信科学2022-05-27 14:53:28发布于贵州

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卧槽，我以为只有我一个人这样。

去年5月份开始没工作，就慢慢的养成熬夜的习惯，睡觉时间推迟到了凌晨两三点，第二天随机睡到11~14点。

后来11月开始工作，但是生物钟形成了，还是要熬夜，现在基本就是一点多才睡，第二天8点起。

卧槽，我以为只有我一个人这样。

去年5月份开始没工作，就慢慢的养成熬夜的习惯，睡觉时间推迟到了凌晨两三点，第二天随机睡到11~14点。

后来11月开始工作，但是生物钟形成了，还是要熬夜，现在基本就是一点多才睡，第二天8点起。

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728263812022-05-27 14:56:51发布于广东

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引用 @鬼头桃菜发表的:

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我听郭德纲或武林外传入眠。试试？

也有试过听类似的但处于那种昏昏欲睡的状态随便有点小动静就瞬间醒了

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Re：每天基本都是两三点才睡，怎么才能改掉

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