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每天基本都是两三点才睡，怎么才能改掉 148回复/ 45亮156126 浏览

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可口可乐和汇源果汁2022-05-27 10:19:47发布于辽宁

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引用 @苦练打铁发表的:

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怎么开始学呀哥哥

headspace B站搜这个，有个正念冥想指南

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transter2022-05-27 10:32:07

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引用 @过分入戏发表的:

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改不掉了，我由之前的12点。到1点，2点，现在到了4点，

你适合去欧洲生活

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重科保罗2022-05-27 10:33:10发布于重庆

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真的很烦，我也是这样，改也改不掉，老哥每天几点上班？

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728263812022-05-27 10:39:04发布于广东

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引用 @骨子里的燃发表的:

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不看手机你十二点就能睡

9点多便关灯上床不看手机躺倒1点都睡不着的路过

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TSM丶Uzi2022-05-27 10:39:04发布于贵州

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找个班上就好了

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啊ni2022-05-27 10:40:09发布于陕西

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你每天早上5点就起床，中午别午休。坚持一个星期，我看你晚上还能睡不着不

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不到鹏城非好汉2022-05-27 10:48:14发布于中国香港

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卸载虎扑

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明明不小2022-05-27 10:52:21发布于山西

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需要社交，，社交可以获得幸福感，满足感，充实感，就可以睡好。。我真的怀念中小学规律的日子，曾经不知愁滋味，孤独也似乎好遥远，越长大，有共同语言的越少。

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VC丨152022-05-27 10:57:05发布于安徽

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一份体检报告能让你老老实实早睡。。。

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l夏日蓝莓的小清新2022-05-27 11:09:06发布于浙江

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你可以十二点再起吗🐶

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头文浙D2022-05-27 11:13:25发布于浙江

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引用 @72826381 发表的:

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9点多便关灯上床不看手机躺倒1点都睡不着的路过

那你应该是睡得太早，还是要有点困意再睡，不然是这样的，我也经历过想早睡反而睡得更晚

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原始人19962022-05-27 11:17:20发布于广东

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每天提前半个小时，给女朋友打卡🐶我就是这么干的，从4点提前到12点

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衣服淋湿了2022-05-27 11:44:34发布于浙江

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引用 @过分入戏发表的:

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改不掉了，我由之前的12点。到1点，2点，现在到了4点，

我之前上大学的时候，有半年都是天亮了才睡

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虎扑JR07827166912022-05-27 11:52:44发布于上海

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引用 @sabas_law 发表的:

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周五直接通宵，然后狂喝咖啡，红牛，撑到周六晚上8-9点，周日就能早起，作息就调整过来了。

中间猝死算谁的

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今宵有美酒2022-05-27 11:54:25发布于广东

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看看体检报告你就老实了

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推线被抓2022-05-27 11:59:12发布于重庆

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引用 @骨子里的燃发表的:

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不看手机你十二点就能睡

我最近也开始改善作息但是我十一点半不玩手机要到一点才睡的着

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天真的和感伤的做题家2022-05-27 12:28:09发布于四川

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晚上别看手机，用Kindle看书。最好是难读的世界名著，我每天看最多半个小时眼睛就睁不开了😆

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禾斗匕匕在我心2022-05-27 12:30:40发布于广东

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我每天都是一两点睡觉，周末的时候三四点，然后睡眠时间基本上都是六小时左右，已经好几年了

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Re：每天基本都是两三点才睡，怎么才能改掉

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