各位jr，经常失眠怎么办啊由我的女朋友最好看 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
最近很长一段时间，间歇性的失眠，晚上十点多躺下了一直睡不着，一天睡不够七个小时，这样持续一天或者两天缺觉以后，白天就很困，中午就能睡着补眠，把缺的觉补回来以后，又开始失眠，再继续困，中午能补个觉，如果晚上睡够了，中午午睡就是躺着睡不着。而且睡眠质量不好，有时候晚上睡着早了，早上醒的早，也不够七个小时，然后睡前泡脚喝奶什么的都没用，有什么好办法推荐吗，现在已经一点二十了，一直没睡着
最近很长一段时间，间歇性的失眠，晚上十点多躺下了一直睡不着，一天睡不够七个小时，这样持续一天或者两天缺觉以后，白天就很困，中午就能睡着补眠，把缺的觉补回来以后，又开始失眠，再继续困，中午能补个觉，如果晚上睡够了，中午午睡就是躺着睡不着。而且睡眠质量不好，有时候晚上睡着早了，早上醒的早，也不够七个小时，然后睡前泡脚喝奶什么的都没用，有什么好办法推荐吗，现在已经一点二十了，一直没睡着
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