是脚踝力量太弱了吗

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小富尔茨O(69级)楼主2022-05-25 15:15:15发布于山东

是脚踝力量太弱了吗由小富尔茨O 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

lz日常跑5km，配速也就五出头，但是跑完和过程中感受就是脚踝很酸很累，心肺呼吸倒是一点事没有很轻松，这是什么原因。

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加加大的呀2022-05-27 14:57:56发布于广东

点灭只看此人举报1楼

不是应该大腿酸痛吗？是不是姿势和发力点问题

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小富尔茨O楼主2022-05-27 15:26:02发布于山东

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引用 @加加大的呀发表的:

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不是应该大腿酸痛吗？是不是姿势和发力点问题

大腿一点感觉没有，就是脚踝和脚踝上面的小腿酸到爆炸。可能是姿势和跑鞋的原因。

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虎扑JR20485972222022-05-27 18:53:24发布于甘肃

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换双跑鞋试试，我一跑友也是新买的361穿着就脚踝疼，换别的鞋没事😂

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会飞翔的洱海2022-05-28 11:44:14发布于河北

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你这应该是大腿臀部没用力

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小富尔茨O楼主2022-05-31 17:44:13发布于山东

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引用 @会飞翔的洱海发表的:

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你这应该是大腿臀部没用力

感觉是，有道理。

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小富尔茨O楼主2022-05-31 17:44:26发布于山东

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引用 @虎扑JR2048597222 发表的:

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换双跑鞋试试，我一跑友也是新买的361穿着就脚踝疼，换别的鞋没事😂

好，618撸一双。

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PumpIron2022-05-31 18:19:31发布于河南

点灭只看此人举报7楼

跟我一模一样。我是刚跑几百米，大概小腿中部骨头稍靠下的位置，巨酸痛，其它地方没问题，呼吸也不会急促。然后停下走一会，就没感觉再继续跑，这样来来回回两三次才能跑够几公里。我体重96kg，可能是体重大也可能是大腿臀部没发力，应该和鞋也有一点关系。我穿底子高软的跑鞋，那种酸痛感来的快而且极强烈。穿普通的硬底鞋子，酸痛感弱而且来的慢。我跑的那段路也不算平，因为散步的人多跑步的人很少

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