突然戒烟对身体是否有影响，要看吸烟时间的持续长短。

每天的吸烟量是多少。如果平常吸烟量并不是特别高，也不是连续吸烟就是断续吸烟。这种突然戒烟对身体通常不会产生明显的不利影响，只会有更积极的影响。

如果烟草使用时间比较长，使用量也比较高，身体这时候会对烟草产生一定程度的依赖，突然戒烟会出现戒断反应，表现是在停止吸烟几个小时到24小时内，开始出现一些身体上的不舒服，人可能会变得情绪低落、焦虑不安、紧张不安，然后身体也会有心慌、多汗、疲乏、夜间失眠这些表现。有部分患者，可能还会出现一些颤抖感等等这样的体验。

这种戒断反应，主要是尼古丁戒断，因为身体对烟草里面产生依赖的成分主要是尼古丁，大概是在戒烟30天后达到高峰，然后会出现下降，逐渐减轻，完全基本消失一般的是要持续1-3周。

戒烟期间，多吃新鲜蔬菜、多喝水！

吸烟的人，会快速消耗体内的抗氧化素、维生素，而氧化物质又会有所增加。所以，戒烟的时候，多吃点新鲜的蔬菜，补充维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤为重要。

维生素C，是一种水溶性的维生素，可有效地避免过氧化作用，同时还可减少吸烟者的吸烟冲动。胡萝卜中含有的β-胡萝卜素，对吸烟者也有益，能有效抑制烟瘾，减少吸烟量，有助于帮助戒烟。

此外，蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养，戒烟后，多补充蛋白质，有利于肺部的自我修复，更有利于身体健康。

戒烟期间要多喝水，促进体内烟毒排出，尤其是肺不大好的人，也可以通过多喝水润肺排毒，对戒烟和养肺都有益处。

除了白开水之外，最好每天喝一两杯植物茶水：曲麻菜茶就很适合。

曲麻菜有很好的杀菌作用，可抑制肺炎克雷伯杆菌，经常喝点曲麻菜茶，可起到清肺消炎的作用。同时，曲麻菜有很好的抗烟毒作用，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。