你这还不如抽烟呢

这书确实可以，我当时看完一半就不抽了，那是第一次戒烟，戒了十个月快一年了，后来跟发小出去吃饭，破戒了

可能他戒烟欲望不够强烈

哈哈哈虽然省了烟钱，但是也不知道钱去哪儿了

我和谁出去吃饭喝酒都从不抽，每当喝得微醺，总有人给我散烟，都让我抽，我都不接

十年烟龄，凶猛的时候一天两三包烟，中间戒了有三次了，最短是一年多没再抽了，目前是第四次戒烟备孕，也有三个月了。

我每次戒烟就是嗑瓜子，不玩游戏，不出去聚会。坚持一个周最难的时间就差不多了。

运动完不来一根？？？

我踢球休息时  别人一直在抽 自己就忍不住

十四年烟龄，没酒局牌局三天两盒。戒烟马上十年了比你烟龄都长，真是老了。身瘾最多不会超过半个月，心瘾1年之后就会差不多了，之后偶尔会有想抽一根的想法，根本不用自己克制一笑而过。大概戒烟一年多的时候有次梦里吸烟，在自责中醒来已经泪留满面，还好只是个梦。加油吧为自己为家人，为可以不吸烟的自由

以前的邻居大叔为了戒烟，天天嚼甘草。。

戒了75天了，去医院检查有肺部结节，立马停下不好抽了，主要是怕死

戒烟三年出头的jr来说一句，戒烟身体反应挺大的，我自己是烟龄差不多12年左右，刚开始一个月，嘴里口水没完没了，然后是嘴里溃疡，最多的时候一起5个，喝凉水都没法入嘴，吃饭都是忍着，跟你一样，闻到烟味真的很想复吸，但是当初戒烟的原因，一是因为对象想结婚，怕要孩子，这玩意儿尽早肯定是效果好一些，二是发现岁数上来，篮球越打体力越差，上班了也没时间去拉体能什么的，就想着戒了烟，应该能好一些，后来也没有结婚，但是体力好了不少，身体表现的话，现在是不喜欢闻烟味的，偶尔领导给递一根，没法拒绝，但是也基本是不过肺，胡屌抽了，体重上来不少，之前都是很瘦特别瘦，偏头疼的问题也好了不少，你说的这个早上被烟瘾折腾的早醒这事，我之前也有，但是目前来说，作息真的规律，每天都精神挺足的。

睡眠其实是变好了，这不是烟瘾憋醒的，是血氧量高了，开始醉氧了...

给自己一个自己都无法拒绝的理由，烟就戒了。如果没有，抽吧，缴税光荣。

推荐一本书《这本书能帮你戒烟》，想戒的人看这书帮助戒烟成功率很高，不想戒的看这书没用。周围很多成功案例。

可惜了，老弟。。。来，抽根烟详细说说感想~

还是酒没到位

戒烟成功的表示不要靠口香糖等其他东西替代来戒烟，就硬憋回去。还有最重要的就是不要接朋友递过来的烟，你只要接了第一根，就会有二三四五六根，等到你把朋友们拒绝到聚会的时候不会主动怂恿你来一根了，这时候就差不多能戒了，剩下的就是靠自己不要做。