我170斤左右,最近跑步时间都在一个小时多一点,七八十分钟左右,配速七分多,快点的话六分多,心率平均在160左右。请问在这个心率区间,减脂的效果不是不是不高?网上有跑步大神说最佳减脂心率区间是维持在130到140左右,请问各位跑友,是这样吗,我是不是需要压低心率了
我170斤左右,最近跑步时间都在一个小时多一点,七八十分钟左右,配速七分多,快点的话六分多,心率平均在160左右。请问在这个心率区间,减脂的效果不是不是不高?网上有跑步大神说最佳减脂心率区间是维持在130到140左右,请问各位跑友,是这样吗,我是不是需要压低心率了