对抗完了我的核心力量不够,不能很好的控制身体稳定性,所以命中率很差!再练几个星期希望会好一点。
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这些回帖亮了
看了一分钟,从你一分钟前这几个对抗上篮我觉得你没做对,你有点躲,你假如是想学小托马斯那种对抗上篮,你第一不要躲对抗,你那几个变成闪躲空中折叠一下上,你这个动作要你先发力你先找防守人,你不要等他来封你你再迎上去,第二就是对抗方向不要往前跳,要收核心往上跳,因为你往前跳对面撞你你就摔出去核心全没了也上不进,类似你第一球。。总结就是先发力对抗,核心收紧往上跳
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努力,训练就有进步,加油💪
好的,谢谢你的鼓励,我每个星期放假都会去努力练球的
是的,开始没做对,后来我爸告诉我第一步要往防守人的方向踩才能主动对抗,后几个做的稍稍好一点。
我觉得你爸拿个内种长条垫子防守给你对抗 比较安全点。。你这样摔不太行吧
真正想得到训练是要有训练器材的,而不是你这样空手训练,可以摸拟更高的人对你的干扰
我以前教练说的,空中主动躲,动作就变形了,命中率就下来了,身体放正,空中闪躲那是集锦里的动作,更多的是起跳前的对抗和抢位置,空中尽量保持动作不要变形才有好的成功率。
老老实实找个训练营吧,不用总听你爸爸的,专业人做专业事