坚持跳绳会有什么变化

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吃甜狂魔(33级)楼主2022-05-15 14:07:17发布于广东

坚持跳绳会有什么变化由吃甜狂魔发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

有坚持跳绳的xdm，来分享一下坚持跳绳会有什么变化吧。

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名字太长的话会有傻子跟着念2022-05-15 14:26:28发布于广东

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每周跳4次，每次跳5000下，一个月瘦了12斤，还是挺不错的

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任天堂流泪20062022-05-15 14:32:54发布于广东

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引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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每周跳4次，每次跳5000下，一个月瘦了12斤，还是挺不错的

效果这么好？有什么好的跳绳推荐一下吗？

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橘子鸡2022-05-16 06:10:33发布于新泽西

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引用 @我就是个弟中弟发表的:

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瘦的地方是哪里，视觉上能体现出来吗。自己做了老板后天天吃喝应酬胖了20多斤，7月结婚我老婆都嫌弃我西装都穿不下了。

运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。
主要靠饮食制造热量缺口

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MidSolo2022-05-16 14:46:54发布于广东

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引用 @超级水箭炮发表的:

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为什么无绳的不好？

你跳3下，他转了5圈，因为没有绳子，所以很难真正跳一次转一圈，容易手上越转越快。有绳的转一圈你不跳一次就打到自己停了。你可以买个有绳无绳都配的，自己跳跳就知道了。不过再咋样都比不运动好。

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我就是个弟中弟2022-05-16 00:16:05发布于江苏

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引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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每周跳4次，每次跳5000下，一个月瘦了12斤，还是挺不错的

瘦的地方是哪里，视觉上能体现出来吗。自己做了老板后天天吃喝应酬胖了20多斤，7月结婚我老婆都嫌弃我西装都穿不下了。

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Riex2022-05-16 15:10:00发布于上海

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引用 @橘子鸡发表的:

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运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。主要靠饮食制造热量缺口

运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。
主要靠饮食制造热量缺口

看看我多少卡

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没有昵称qq2022-05-16 11:59:11发布于浙江

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引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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每周跳4次，每次跳5000下，一个月瘦了12斤，还是挺不错的

这么快的吗，我跳1000次都得30分钟，你这不得跳90分钟

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名字太长的话会有傻子跟着念2022-05-15 14:45:22发布于广东

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引用 @任天堂流泪2006 发表的:

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效果这么好？有什么好的跳绳推荐一下吗？

我买的是李宁的带计数功能的，最好重量重点，跳起来有手感，别买无绳的，我就不上链接了

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自变量2022-05-17 07:49:02发布于广东

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引用 @橘子鸡发表的:

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运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。主要靠饮食制造热量缺口

运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。
主要靠饮食制造热量缺口

运动是消耗不大但那也是额外消耗，你不运动那一小碗米饭也还是得吃，要运动也要控制饮食，分阶段一段一段来。

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没洗没洗没洗2022-05-16 12:08:22发布于山西

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引用 @没有昵称qq 发表的:

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这么快的吗，我跳1000次都得30分钟，你这不得跳90分钟

你这也太慢了，1000下不到10分钟就完了。跳绳这东西和开合跳那些一样，活动开了，越跳越快的。

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穷到掉渣2022-05-16 19:02:49发布于北京

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引用 @龅牙大强强发表的:

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多跳不就可以了。有绳老断，也影响情绪和速率强度。

差太多，自己跳一下就知道了，有绳子讲究手脚配合，跳跃高度，而且摇绳子本身也有一定的体力消耗.没绳子你后来速率下来火柴盒弹跳你都没感觉。

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穷到掉渣2022-05-16 17:23:13发布于北京

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引用 @龅牙大强强发表的:

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无绳跳绳，不用考虑断的问题，跳就OK了

强度差多了

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龅牙大强强2022-05-16 16:14:37发布于河北

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引用 @任天堂流泪2006 发表的:

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效果这么好？有什么好的跳绳推荐一下吗？

无绳跳绳，不用考虑断的问题，跳就OK了

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李雷喜欢韩梅梅2022-05-16 17:13:10发布于广东

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引用 @我就是个弟中弟发表的:

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瘦的地方是哪里，视觉上能体现出来吗。自己做了老板后天天吃喝应酬胖了20多斤，7月结婚我老婆都嫌弃我西装都穿不下了。

一个月瘦十来斤很简单的，不用运动，把主食减半，不吃炸鸡之类的垃圾食品，不吃零食，我两个月瘦了22斤

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素颜郭富城2022-05-16 17:54:54发布于山西

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引用 @橘子鸡发表的:

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运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。主要靠饮食制造热量缺口

运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。
主要靠饮食制造热量缺口

你是不是自己不运动啊，半小时激烈运动大概
在400卡了。

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煌煌赫赫2022-05-15 14:18:01发布于江苏

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膝盖会坏吧

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名字太长的话会有傻子跟着念2022-05-15 14:26:28发布于广东

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每周跳4次，每次跳5000下，一个月瘦了12斤，还是挺不错的

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第一分卫李凯儿2022-05-15 14:30:11发布于北京

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前年疫情期间无聊，每天4000-5000，天天跳，体重从77kg降到68kg

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任天堂流泪20062022-05-15 14:32:54发布于广东

点灭只看此人举报4楼

引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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每周跳4次，每次跳5000下，一个月瘦了12斤，还是挺不错的

效果这么好？有什么好的跳绳推荐一下吗？

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名字太长的话会有傻子跟着念2022-05-15 14:45:22发布于广东

点灭只看此人举报5楼

引用 @任天堂流泪2006 发表的:

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效果这么好？有什么好的跳绳推荐一下吗？

我买的是李宁的带计数功能的，最好重量重点，跳起来有手感，别买无绳的，我就不上链接了

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任天堂流泪20062022-05-15 15:35:52发布于广东

点灭只看此人举报6楼

引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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我买的是李宁的带计数功能的，最好重量重点，跳起来有手感，别买无绳的，我就不上链接了

谢谢推荐。我自己去搜一下。

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抠鼻永不退役2022-05-15 15:59:33发布于广西

点灭只看此人举报7楼

引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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引用内容可能违规暂时被隐藏

膝盖不会有磨损吗

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永远不会原谅詹姆斯2022-05-15 21:13:41发布于浙江

点灭只看此人举报8楼

引用 @抠鼻永不退役发表的:

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膝盖不会有磨损吗

跳绳是脚尖点地用不到膝盖

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凉拌当饭2022-05-16 00:14:52发布于广东

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引用 @抠鼻永不退役发表的:

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膝盖不会有磨损吗

膝盖没那么脆弱，动作规范，穿软点的鞋子不会有事。

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我就是个弟中弟2022-05-16 00:16:05发布于江苏

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引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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每周跳4次，每次跳5000下，一个月瘦了12斤，还是挺不错的

瘦的地方是哪里，视觉上能体现出来吗。自己做了老板后天天吃喝应酬胖了20多斤，7月结婚我老婆都嫌弃我西装都穿不下了。

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Englishfuck2022-05-16 00:18:25发布于山东

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我坚持十一天了，每天不到4000个，还有开合跳，胯下击掌，高抬腿这些动作，但是体重一点没变，这是啥情况

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寄是G2的寄2022-05-16 00:47:27发布于河北

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引用 @任天堂流泪2006 发表的:

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谢谢推荐。我自己去搜一下。

超飞跃的不错，我买的5毫米的

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涨不停了2022-05-16 05:50:11发布于广东

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跳绳会断，得不断买新的

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超级水箭炮2022-05-16 06:05:40发布于华盛顿

点灭只看此人举报14楼

引用 @名字太长的话会有傻子跟着念发表的:

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我买的是李宁的带计数功能的，最好重量重点，跳起来有手感，别买无绳的，我就不上链接了

为什么无绳的不好？

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Riex2022-05-16 06:08:19发布于上海

点灭只看此人举报15楼

每天一万个，下周换负重绳

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橘子鸡2022-05-16 06:10:33发布于新泽西

点灭只看此人举报16楼

引用 @我就是个弟中弟发表的:

只看此人

瘦的地方是哪里，视觉上能体现出来吗。自己做了老板后天天吃喝应酬胖了20多斤，7月结婚我老婆都嫌弃我西装都穿不下了。

运动消耗热量不大的，比如你跳半小时跳死了也就200大卡。200大卡你多吃一小碗白饭就没了。
主要靠饮食制造热量缺口

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用户14191458472022-05-16 07:27:06发布于江西

点灭只看此人举报17楼

引用 @Riex 发表的:

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[图片]

每天一万个，下周换负重绳

每天一万个，下周换负重绳

这是啥app，还带计数的啊

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Englishfuck2022-05-16 08:07:00发布于山东

点灭只看此人举报18楼

引用 @ 发表的:

只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

也还行吧，早晨中午正常吃，也不是很多，晚上喝燕麦片。不过我朋友都说我脸上明显看起来瘦了，就是体重没变

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Re：坚持跳绳会有什么变化

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