减肥那么难吗？天天只吃一顿饭一碗米饭，体重一点也没掉

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娜然君今日吐槽(178级)楼主2022-05-11 11:08:13发布于辽宁

减肥那么难吗？天天只吃一顿饭一碗米饭，体重一点也没掉由娜然君今日吐槽发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

看了网上的轻断食，学着做

没想到的是，天天挨饿，体重却没降，怎么回事？

看了网上的轻断食，学着做

没想到的是，天天挨饿，体重却没降，怎么回事？

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还是就叫脑壳吧2022-05-11 11:17:28发布于四川

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你是不是经常坐着？

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zhanggba2022-05-11 11:36:21发布于湖北

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减肥就是新陈代谢的问题，你进的少也得出的多，代谢差减肥照样慢甚至会出内分泌失调的问题，建议适当运动把你的代谢提升一下

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无心19492022-05-11 11:40:17发布于北京

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说个损招：少睡觉

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Jared萨林杰2022-05-11 11:41:57发布于广东

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不要着急，慢慢减饭量是最有效果的减肥，当然你不要减了饭量加了零食！

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娜然君今日吐槽楼主2022-05-11 12:39:21发布于辽宁

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减肥就是新陈代谢的问题，你进的少也得出的多，代谢差减肥照样慢甚至会出内分泌失调的问题，建议适当运动把你的代谢提升一下

谢谢兄弟的建议

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娜然君今日吐槽楼主2022-05-11 12:39:18发布于辽宁

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引用 @zhanggba 发表的:

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减肥就是新陈代谢的问题，你进的少也得出的多，代谢差减肥照样慢甚至会出内分泌失调的问题，建议适当运动把你的代谢提升一下

谢谢兄弟的建议

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娜然君今日吐槽楼主2022-05-11 12:39:55发布于辽宁

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引用 @Jared萨林杰发表的:

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不要着急，慢慢减饭量是最有效果的减肥，当然你不要减了饭量加了零食！

谢谢兄弟的建议

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德若兰馨2022-05-11 13:49:44发布于辽宁

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说明时间短。过了这段时间体重会掉很多。但是非常不推荐这种减肥方法，伤身体的。还得逐步减食➕锻炼才是正路

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老实人恐成最大接盘侠2022-05-11 15:03:00发布于陕西

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引用 @无心1949 发表的:

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说个损招：少睡觉

不睡觉减肥真的是捡芝麻丢西瓜了

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LLLL09262022-05-11 15:58:50

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你吃一顿，你的身体会产生反应消耗低的，这样可能掉几斤然后就会出问题了，并且你再恢复正常饮食体重会暴增的。少吃一点主食，多吃菜和肉，尽量少糖，别吃零食，然后加运动比较靠谱。

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英曼巴2022-05-11 16:43:14发布于北京

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别瞎整什么轻断食，掉肌肉还容易体重反弹。减肥就两条：管住嘴，迈开腿
控制饮食不等于节食。一日三餐照样吃（两餐间隔不低于4h)，但原则是控碳水低油低盐。限制主食摄入，脂肪和盐尽可能少摄入（但不能完全不吃），网上可以搜到很多这样的食物。同时杜绝零食奶茶甜点一类的热量炸弹
多做有氧运动，慢跑游泳之类的，至少做半个小时往上。如果跑不动的话，可以根据自己情况循序渐进，或找替代运动。有余力当然也可以做做无氧运动
减肥没有捷径，靠的也不是心血来潮。饮食，运动都需要长期自律，祝你成功🌹

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虎扑JR21041802482022-05-11 18:58:29发布于上海

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建议不要吃米饭，吃菜随便吃，稍微多加一点有氧锻炼，小出一点汗就可以，我这样已经瘦了四十几斤了

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娜然君今日吐槽楼主2022-05-12 18:01:20发布于辽宁

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引用 @虎扑JR2104180248 发表的:

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建议不要吃米饭，吃菜随便吃，稍微多加一点有氧锻炼，小出一点汗就可以，我这样已经瘦了四十几斤了

建议不要吃米饭，吃菜随便吃，稍微多加一点有氧锻炼，小出一点汗就可以，我这样已经瘦了四十几斤了

四十几斤？你原来多少斤瘦没了这不得？

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zzyzzyzzyz2022-05-12 18:06:31发布于重庆

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应该是你本来就不太胖吧....

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虎扑JR21041802482022-05-12 18:11:09发布于上海

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引用 @娜然君今日吐槽发表的:

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四十几斤？你原来多少斤瘦没了这不得？

身高184体重220+，现在174

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谭嗣同复生2022-05-12 18:23:38发布于江苏

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主要是热量的摄入，说不定你没吃饭却吃了零食，要不然我不相信一天一顿饭不瘦。

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没想挽留2022-05-16 22:21:44发布于浙江

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引用 @英曼巴发表的:

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别瞎整什么轻断食，掉肌肉还容易体重反弹。减肥就两条：管住嘴，迈开腿控制饮食不等于节食。一日三餐照样吃（两餐间隔不低于4h)，但原则是控碳水低油低盐。限制主食摄入，脂肪和盐尽可能少摄入（但不能完全不吃），网上可以搜到很多这样的食物。同时杜绝零食奶茶甜点一类的热量炸弹多做有氧运动，慢跑游泳之类的，至少做半个小时往上。如果跑不动的话，可以根据自己情况循序渐进，或找替代运动。有余力当然也可以做做无氧运动减肥没有捷径，靠的也不是心血来潮。饮食，运动都需要长期自律，祝你成功🌹

打球2小时可以不？慢跑半小时不是很能顶.

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Re：减肥那么难吗？天天只吃一顿饭一碗米饭，体重一点也没掉

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