减肥3个月的体重变化 82-64 JRs不懂就问

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请不要偷走我的心(76级)楼主2021-12-01 01:45:30发布于广东
减肥3个月的体重变化 82-64 JRs不懂就问请不要偷走我的心 发表在减肥 https://bbs.hupu.com/565

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这是减肥最简单的废话道理。

这是减肥最简单的废话道理。

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这是减肥最简单的废话道理。

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这是减肥最简单的废话道理。

一定要按照步骤来,虽然我现在也没学会早睡。。。但是我不吃宵夜,也不饿。不过前期减肥晚上饿肚子是常事,所以我觉得前期早睡很关键。我之前减肥失败的原因就是我无目的地在减肥,导致根本坚持不下去,所以我觉得有个帮助减肥的动力really help。

一定要按照步骤来,虽然我现在也没学会早睡。。。但是我不吃宵夜,也不饿。不过前期减肥晚上饿肚子是常事,所以我觉得前期早睡很关键。我之前减肥失败的原因就是我无目的地在减肥,导致根本坚持不下去,所以我觉得有个帮助减肥的动力really help。

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一定要按照步骤来,虽然我现在也没学会早睡。。。但是我不吃宵夜,也不饿。不过前期减肥晚上饿肚子是常事,所以我觉得前期早睡很关键。我之前减肥失败的原因就是我无目的地在减肥,导致根本坚持不下去,所以我觉得有个帮助减肥的动力really help。

一定要按照步骤来,虽然我现在也没学会早睡。。。但是我不吃宵夜,也不饿。不过前期减肥晚上饿肚子是常事,所以我觉得前期早睡很关键。我之前减肥失败的原因就是我无目的地在减肥,导致根本坚持不下去,所以我觉得有个帮助减肥的动力really help。

但是饭前喝水有碍于消化啊

但是饭前喝水有碍于消化啊

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去年热情很高三个月减了20斤,肉眼可见的脱胎换骨一般。 结果三个月后开始偷懒直至完全放弃这一年一下子又重了三十斤…唉 贵在坚持

去年热情很高三个月减了20斤,肉眼可见的脱胎换骨一般。 结果三个月后开始偷懒直至完全放弃这一年一下子又重了三十斤…唉 贵在坚持

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但是饭前喝水有碍于消化啊

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牛逼 谁告诉你的

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去年热情很高三个月减了20斤,肉眼可见的脱胎换骨一般。 结果三个月后开始偷懒直至完全放弃这一年一下子又重了三十斤…唉 贵在坚持

去年热情很高三个月减了20斤,肉眼可见的脱胎换骨一般。 结果三个月后开始偷懒直至完全放弃这一年一下子又重了三十斤…唉 贵在坚持

减肥真的贵在坚持 哪怕一周减1斤 真坚持一年也是52斤 然而一周一斤简单 一年52斤少之又少。我减肥到现在已经没有强烈的继续减的需求了 不过一路减过来帮我养成的饮食习惯和锻炼习惯让我不刻意减的情况一周也还能继续掉秤。

减肥真的贵在坚持 哪怕一周减1斤 真坚持一年也是52斤 然而一周一斤简单 一年52斤少之又少。我减肥到现在已经没有强烈的继续减的需求了 不过一路减过来帮我养成的饮食习惯和锻炼习惯让我不刻意减的情况一周也还能继续掉秤。

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羡慕  希望我也能减下来  

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今天午餐晚餐大干两顿kfc 藤椒鸡柳实在难吃吃了几根没吃完 减肥也要生活好吃的不能少。不用信什么节食后会反弹 都是骗人的,相信科学,摄入<消耗就会瘦 今天吃多了明天少吃点多动点个几天,绝对不存在什么节食很久大干一顿就会反弹这种事情。相信科学 消耗大于摄入就会瘦,总量!

今天午餐晚餐大干两顿kfc 藤椒鸡柳实在难吃吃了几根没吃完 减肥也要生活好吃的不能少。不用信什么节食后会反弹 都是骗人的,相信科学,摄入<消耗就会瘦 今天吃多了明天少吃点多动点个几天,绝对不存在什么节食很久大干一顿就会反弹这种事情。相信科学 消耗大于摄入就会瘦,总量!

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老哥,平时怎么运动,吃饭呢 大概能讲一下吗 谢谢了

老哥,平时怎么运动,吃饭呢 大概能讲一下吗 谢谢了

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引用 @BryantIII 发表的:
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老哥,平时怎么运动,吃饭呢 大概能讲一下吗 谢谢了

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老哥,平时怎么运动,吃饭呢 大概能讲一下吗 谢谢了

因为懒 就在家运动 不想去健身房 也没有增肌需求和欲望。就跳绳,开合跳,胯下击掌,后踢腿跑,然后还买了个沙袋打一打。饮食方面 早起一杯卡布奇诺(黑咖啡),晚上一杯脱脂奶,运动的时候喝电解质水。至于早餐午餐 其实都一样 因为减肥跟摄入的总量有关系 和摄入的时间没关系。我就一起说了,主食就是荞麦面 也可以不吃,然后蛋白质就是鸡蛋,或者那些适合减脂期吃的那种加热一下就能吃的鸡胸肉 牛肉。青菜就菜市场随便买。我基本上每顿不固定吃多少 但现在减脂这么久胃口基本不大了,不过具体吃多少还是看自己。有一说一 抖音有些带货的真不错。

因为懒 就在家运动 不想去健身房 也没有增肌需求和欲望。就跳绳,开合跳,胯下击掌,后踢腿跑,然后还买了个沙袋打一打。饮食方面 早起一杯卡布奇诺(黑咖啡),晚上一杯脱脂奶,运动的时候喝电解质水。至于早餐午餐 其实都一样 因为减肥跟摄入的总量有关系 和摄入的时间没关系。我就一起说了,主食就是荞麦面 也可以不吃,然后蛋白质就是鸡蛋,或者那些适合减脂期吃的那种加热一下就能吃的鸡胸肉 牛肉。青菜就菜市场随便买。我基本上每顿不固定吃多少 但现在减脂这么久胃口基本不大了,不过具体吃多少还是看自己。有一说一 抖音有些带货的真不错。

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老哥,平时怎么运动,吃饭呢 大概能讲一下吗 谢谢了

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饮食方面因为我自认为现在我的体重还凑合了 就不会再折磨自己了,有想吃的基本都吃。但体重也没有反弹,我觉得应该是我总量吃的不多,还有肠胃比较carry,能拉。唯一完全不吃的就是糖份,饮料奶茶甜品,我完全不吃。今天中午干肯德基的时候太干了也就买了杯无糖可乐,平时无糖饮料我也不想喝,因为我觉得这些代糖饮料真没有真的糖好喝,所以我干脆就喝水。

饮食方面因为我自认为现在我的体重还凑合了 就不会再折磨自己了,有想吃的基本都吃。但体重也没有反弹,我觉得应该是我总量吃的不多,还有肠胃比较carry,能拉。唯一完全不吃的就是糖份,饮料奶茶甜品,我完全不吃。今天中午干肯德基的时候太干了也就买了杯无糖可乐,平时无糖饮料我也不想喝,因为我觉得这些代糖饮料真没有真的糖好喝,所以我干脆就喝水。

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老哥牛逼,我也准备减了,大学毕业140,现在都快180了

老哥牛逼,我也准备减了,大学毕业140,现在都快180了

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跟我差不多。不过我准备81减到70。早上一杯黑咖啡,然后跳绳40分钟。希望有效果吧

跟我差不多。不过我准备81减到70。早上一杯黑咖啡,然后跳绳40分钟。希望有效果吧

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跟我差不多。不过我准备81减到70。早上一杯黑咖啡,然后跳绳40分钟。希望有效果吧

跟我差不多。不过我准备81减到70。早上一杯黑咖啡,然后跳绳40分钟。希望有效果吧

减肥只有一条公式 总摄入小于消耗。黑咖啡对于减肥唯一的帮助就是帮忙窜稀(开玩笑)。

减肥只有一条公式 总摄入小于消耗。黑咖啡对于减肥唯一的帮助就是帮忙窜稀(开玩笑)。

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珠海南屏?

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黑咖啡买啥牌子的

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黑咖啡买啥牌子的

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大卫杜夫

大卫杜夫

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楼主能说一下 一天大概最少小号多少卡路里吗

楼主能说一下 一天大概最少小号多少卡路里吗

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引用 @微雨细细飘 发表的:
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没有仔细算过 反正消耗大于摄入就能瘦

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我减肥快成功了,但是苦恼便秘,两三天才能大一次,咋办?

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Re:减肥3个月的体重变化 82-64 JRs不懂就问
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