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引用16楼 @九命猫妖D 发表的: 顶LZ,真实战派
引用44楼 @linxux 发表的: 好帖 引体向上对于现在的我来说 很大难度啊…… 这个数量引体做好 估计又要起手泡了 有解么?
引用40楼 @熊苏 发表的: 现在我只能做第一步,现在的水平只能每次做10来个引体向上,那我是不是要每天做呢?能不能用俯卧撑先练习胳膊力量呢?那样的效果行吗?
引用36楼 @elxat1991 发表的: 练这个之前要不要先练得一阵子别的 还是直接练就行吗?
引用39楼 @溺水小鱼 发表的: LZ 对于只能引体向上一个的呢。。。。。
引用50楼 @漂亮小老婆 发表的: 先提高引体向上的训练总量,做不了120个做60个,等你可以总量完成60个的时候,在安排总量在120个。俯卧撑练力量在这个动作上没啥用,这个动作有推的力量,但是更多是肩的稳定。
引用54楼 @熊苏 发表的: 那这个讲究不讲究方法,比如说我昨天做完之后,现在胳膊和背部好疼,那我是今天继续做呢?还是休息几天再做呢?
引用55楼 @kylebell 发表的: 学习了,一直想做身体旗帜
引用57楼 @漂亮小老婆 发表的: 有帮助就好,感谢支持:)
引用58楼 @kylebell 发表的: 新书什么时候出版。一定要买本回来珍藏学习
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