虎扑健身日记由叫我黑妹儿就行 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
虎扑健身日记第57天，今天是2021年10月25日，健身的第1089天。
🗯今日练啥：
🕥 臀腿训练
（趁没人拍的全身，不容易啊，赶紧的！）
♥️我的经验：
发现很多女生天天怼着屁屁练，duck不必，当然喜欢也可以，作为大肌肉群部位，一周三次顶多了，得留出休息时间啊！
男生练腿的重要性都说烂了吧！新的一周，从腿开始 o(╥﹏╥)o
（更衣室做作摆拍）
今天想吃什么：
自己炖的酸萝卜排骨汤➕酸辣狼牙土豆
我喜欢的鸡血，与君共勉：
节制，比放纵，更接近自由。
总结：一个字，就是干！Respect ♪(´∪`●)ゝ
虎扑健身日记第57天，今天是2021年10月25日，健身的第1089天。
🗯今日练啥：
🕥 臀腿训练
（趁没人拍的全身，不容易啊，赶紧的！）
♥️我的经验：
发现很多女生天天怼着屁屁练，duck不必，当然喜欢也可以，作为大肌肉群部位，一周三次顶多了，得留出休息时间啊！
男生练腿的重要性都说烂了吧！新的一周，从腿开始 o(╥﹏╥)o
（更衣室做作摆拍）
今天想吃什么：
自己炖的酸萝卜排骨汤➕酸辣狼牙土豆
我喜欢的鸡血，与君共勉：
节制，比放纵，更接近自由。
总结：一个字，就是干！Respect ♪(´∪`●)ゝ
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