谭惠月改名谭梦菲就可以结婚不？

步行街主干道

JRS都嫌弃她，但是如果她做你女朋友，愿意吗？

郭雨妍这波什么水平

又是《倒带》，她落泪了

这几年欧美舆论场对亚裔的歧视已经有了非常明显的泛化倾向

记录

英伟达大跌只是美国崩溃的开场戏

油会浮在水上，那下雨的时候我全身涂满油是不是就能飞起来

阿迩兹海默证测试

有他们的无畏冲锋，才让中国成为世界最安全的国家

[JR热议]汤家凤又上了热搜，这次是因为淘宝图什么图书奖把他的《考研数学接力题典》评为最佳睡前读物。汤老师也发了回应，不过没想到汤老师这么会玩梗，还挺幽默风趣的，越来越喜欢他了，哈哈哈

鸠占鹊巢的典范，苗族与土家族的历史纠葛

狗子也惆怅

这是啥零食啊

马上就要公务员体测了

Day582 研究生的日常

是考暨南大学人工智能硕士还是考心理学硕士？

老婆发现老公裤子里有条丁字裤

G2掘金-湖人

网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165008_s_12894_w_620_h_331_3997.JPEG?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>网球肘的症状：1、肘痛本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。2、不能持重手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012164941_s_19560_w_620_h_423_95775.JPEG?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>3、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165049_s_54301_w_562_h_374_48691.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>一、网球肘的两大治疗方法：根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。1.非手术治疗（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。（2）中医 外敷古顺敷堂网球肘贴全面治疗，效果突出，能彻底治愈。<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165121_s_38195_w_720_h_480_49716.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等），但只能管用一时。（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165408_s_22669_w_800_h_390_53620.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165232_s_22337_w_640_h_403_31084.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165355_s_63476_w_800_h_533_5988.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>（8）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。2.手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165249_s_26343_w_600_h_400_70706.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>网球肘注意事项：1、网球肘患者要注意饮食健康，平时要多吃一些含微量元素和锌铁等矿物质丰富的食物，比如说动物肝脏、海产品、葵花子、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素。2、网球肘患者平时也要注意不能过度的用力，尤其是要注意不能让肘部过度劳累，工作的时候可以借助工具减少肘部的用力操作。3、注意坚持进行身体锻炼，上肢关节部位的活动量要适当的多一些，以便增强关节的灵活性和肌肉强度，这样也有助于网球肘的恢复。<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/349/81712349/thread_81712349_20211012165316_s_26771_w_451_h_280_42300.jpg?x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp"/>4、注意不能提重物，提东西的时候背部不要弯曲，这样能够减轻手臂的负担，避免手臂用力过度加重网球肘的症状。5、网球肘的患者在扫地或者拖地的时候可以使腿部弯曲，这样就能够借助腰部的力量减轻手臂的负担。网球肘患者在日常生活中除了要注意以上这几个方面的问题之外，也要注意戒烟戒酒，不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物，保持清淡的饮食习惯。做好患处的防寒保暖工作，多用手按摩促进气血的流通，注意避免患处受到过度的压迫，就能帮助网球肘更快的治愈，恢复健康的生活。

网球肘关节疼痛的原因和治疗方法

网球肘关节疼痛的原因和治疗方法 - 虎扑社区