静养可以，但还是建议去医院拍核磁，让专业一点的医生给些意见

膝盖要重视！之前就是体重大。膝盖不舒服，有少量积水！
之后减重，好了很多！
长期运动一定会这样，也别太慌，有机会去做个核磁共振，普通的片子没用

买个弹力带以后打球前拉伸一下这块儿肌肉

B站有个外国up主介绍的缓解膝盖痛疼的方法挺管用

我在西安市红会医院还核磁了一手，大夫说小伙子美的很，回去吧，没事。但是我还是单腿无法下蹲的那种，腿弯到一定程度就贼疼。

求全图或链接老哥

https://mp.weixin.qq.com/s/s7n3HrK9jx4NmHDXbTKmbw

同，戴护膝运动会好很多

跑跳膝，正常打完球冰敷就行，多做小肌群训练把身体维护好

我连续几天打球的话也是这里会痛，什么原因也没去查过，要么肌肉问题要么韧带问题。两点亲测有效：1.戴护膝（已经疼的时候再加上运动绷带缠）。2.打球前打球后及平时有事没事压在泡沫轴滚，或者筋膜枪打。

前几年膝盖受了伤，到现在都没有恢复过来。

我是打完同一个地方会酸，歇了一段时间后开始练深蹲（深蹲完也是同样地方会酸），但是练了之后打球完就不容易酸了，现在只有深蹲才会酸一点，而且可以接受。不过我一直是打一天歇一天，而且有用筋膜枪放松，枪很有用

没事，最多就半月板切了而已

也可能右手食指疼

我是说不定哪里痛，但总会有地方痛

小心韧带

有可能是股四头肌肌腱炎

老铁你是消防吧 可能不是打球 是平时训练啥的不注意的 就有磨损了

我昨天刚刚跑了5公里 我也出现了 我是属于年纪大了 跑前没有拉伸 加上有点体重上涨 对于膝盖有一点压力了 毕竟35了 以后跑前要拉伸 要热身 不能懒 毕竟要对自己负责

我是打球打的 歇了老长一段时间好多了