【求助】崴脚快速处理医药包

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bxhsyt(3级)楼主2021-08-04 21:55:14

【求助】崴脚快速处理医药包由bxhsyt 发表在CBA专区 https://bbs.hupu.com/cba

每周都跟朋友们一起在室内打养生篮球，可每次都有朋友会崴脚，只能脱鞋冲凉水，作为组织者总感觉处理的不好，想准备一个医药包，方便场下快速处理的。JRs有没有推荐的？能想到的就是云南白药，冰袋。。。另外问一下，运动员用来缠绕冰袋的薄膜是保鲜膜吗，还是特殊的膜呢，求指导，先谢谢了。

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随便写个昵称2021-08-04 22:14:47发布于广西

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好像是保鲜膜

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albertcdy2021-08-04 22:17:45发布于上海

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24小时内冷敷，24-48小时热敷，如果没伤到骨头，什么药都不要用，这是我之前校医院专门负责运动损伤的医生告诉我的。

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liuxiu242021-08-04 22:22:23发布于河南

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liuxiu242021-08-04 22:23:58发布于河南

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1.如果有骨折，需要支具固定
2.如果没有骨折，就可以冰敷加压找一个专业人士给你做一个关节松动处理，24时内冰敷10次左右（一次15min），24后，请及时治疗康复

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广博天下2021-08-04 22:42:04发布于吉林

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引用 @albertcdy 发表的:

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24小时内冷敷，24-48小时热敷，如果没伤到骨头，什么药都不要用，这是我之前校医院专门负责运动损伤的医生告诉我的。

未伤及骨头的单纯崴脚，如果发现软组织充血肿胀的厉害，冷敷和加压时间可以不只24小时，其实可以再延长些，48或者72小时都可以。冷敷和加压都是通过降低血流，减少软组织和毛细血管充血后造成更大损伤，甚至延长恢复期。假如有条件尽量不再活动伤脚，回家后最好能在平躺时把伤脚固定在比心脏高一点的位置，降低伤脚血液流速和血管压力！另外，崴脚或者扭伤的第一时间，就可以开始涂抹扶他林了，无论冷敷的时间还是后面热敷都可以按时涂抹，感觉比云南白药效果好！

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bxhsyt楼主2021-08-05 08:55:57

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引用 @随便写个昵称发表的:

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好像是保鲜膜

好像是保鲜膜

那就买保鲜膜了，^_^

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bxhsyt楼主2021-08-05 08:56:37