跑步两个月多一点，第一次跑半马由愿我的小公主平安健康 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
从今年5月20号开始跑步，陆续加长距离，昨天在朋友的怂恿下报了太原半程马拉松，等待抽签。寻思着那就赶紧准备，跑个半马，试试半马到底什么感觉，早晨约了朋友，本打算试试5分配速看能不能匀速跑下来，但是朋友一起步就心率偏高，那就把配速降下来了，跑下来先，最近这天气确实不太好跑。
整个过程中，基本都是198左右的步频，中间有两公里和最后的两公里，因为稍微提了提配速，步频降到了大概186左右，全程感觉比较舒适，跟朋友一直聊天跑下来的，没有撞墙的感觉，可能还没到自己的极限。
心率在提速的那几公里有上升，其他时间基本在158左右，因为自己跑量太少，总跑量300多公里，心率也是偏高，希望随着跑量的增加，心率可以慢慢降下来。
从今年5月20号开始跑步，陆续加长距离，昨天在朋友的怂恿下报了太原半程马拉松，等待抽签。寻思着那就赶紧准备，跑个半马，试试半马到底什么感觉，早晨约了朋友，本打算试试5分配速看能不能匀速跑下来，但是朋友一起步就心率偏高，那就把配速降下来了，跑下来先，最近这天气确实不太好跑。
整个过程中，基本都是198左右的步频，中间有两公里和最后的两公里，因为稍微提了提配速，步频降到了大概186左右，全程感觉比较舒适，跟朋友一直聊天跑下来的，没有撞墙的感觉，可能还没到自己的极限。
心率在提速的那几公里有上升，其他时间基本在158左右，因为自己跑量太少，总跑量300多公里，心率也是偏高，希望随着跑量的增加，心率可以慢慢降下来。
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