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能给失眠的老弟点建议吗

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pakho0he(3级)楼主2021-06-19 07:43:00发布于广东

能给失眠的老弟点建议吗由pakho0he 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

这段时间都是三四点才睡得着，这三四天更是天亮之后才睡得着，幸好舍友给力能旷旷课。可是小弟真给这失眠整自闭。明明身边没发生啥事，可是一睡觉脑子就不听的想一些东西，什么东西都会想那种，很奇怪，甚至会无限循环一首歌一样的，也不知道怎么控制这种想法，真的把我整不会了，诚心诚意的请求各位XDM帮帮忙，太难顶了😭😭😭

这段时间都是三四点才睡得着，这三四天更是天亮之后才睡得着，幸好舍友给力能旷旷课。可是小弟真给这失眠整自闭。明明身边没发生啥事，可是一睡觉脑子就不听的想一些东西，什么东西都会想那种，很奇怪，甚至会无限循环一首歌一样的，也不知道怎么控制这种想法，真的把我整不会了，诚心诚意的请求各位XDM帮帮忙，太难顶了😭😭😭

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资深库密2021-06-19 07:49:06发布于广东

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还是作业太少

还是作业太少

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axandj2021-06-19 07:57:42发布于福建

点灭只看此人举报2楼

调整情绪，放松，别太紧张，放松放松放松，重要的事情说三遍

调整情绪，放松，别太紧张，放松放松放松，重要的事情说三遍

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账号未被注销2021-06-19 08:09:12发布于上海

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做运动

做运动

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哲了一个大包2021-06-19 08:13:07发布于广东

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跑步

跑步

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我是10号充电器2021-06-19 08:15:34发布于广东

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就医

就医

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吼吼鲸王2021-06-19 08:15:45发布于北京

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5公里，不耗时，也够累

5公里，不耗时，也够累

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万山独树2021-06-19 08:19:32发布于贵州

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每天晚上跑步

每天晚上跑步

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花间溪水2021-06-19 08:23:52发布于江苏

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听听白噪音试试，thunderstorm for relaxing sleep，听着就不胡思乱想了

听听白噪音试试，thunderstorm for relaxing sleep，听着就不胡思乱想了

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草木灾星2021-06-19 08:26:27发布于江苏

点灭只看此人举报9楼

买我们的机器，不贵可以试试

买我们的机器，不贵可以试试

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pakho0he楼主2021-06-19 08:57:28发布于广东

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谢谢各位好兄弟👌

谢谢各位好兄弟👌

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你我的球鞋记忆2021-06-19 09:03:34发布于辽宁

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白天忙碌点儿多运动还不好的话就去医院看看

白天忙碌点儿多运动还不好的话就去医院看看

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海上的波鲁克2021-06-19 09:21:40发布于广东

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引用 @pakho0he 发表的:

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谢谢各位好兄弟👌

谢谢各位好兄弟👌

失眠可大可小，有的人坚持运动控制饮食或者临睡前看看书听听催眠曲就能克服，有的人天生体质不好自己怎么折腾都没用。我先跟你推荐一个方法，不行我再给你推荐别的——睡觉前吃三片谷维素(不贵，而且不像什么褪黑素安眠药，吃着不会产生依赖性，跟维生素差不多，都是补充人体所需物质而已)

失眠可大可小，有的人坚持运动控制饮食或者临睡前看看书听听催眠曲就能克服，有的人天生体质不好自己怎么折腾都没用。我先跟你推荐一个方法，不行我再给你推荐别的——睡觉前吃三片谷维素(不贵，而且不像什么褪黑素安眠药，吃着不会产生依赖性，跟维生素差不多，都是补充人体所需物质而已)

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OZTF2021-06-19 09:25:18发布于安徽

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背单词

背单词

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陶渊明赏菊2021-06-19 10:37:47发布于广东

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开着电视剧，闭着眼睛听别人说话，很快入睡

开着电视剧，闭着眼睛听别人说话，很快入睡

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利物浦范迪克2021-06-19 10:42:02发布于吉林

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可能潜意识里还是有犯愁的事不吧，也可以尝试一下褪黑素。

可能潜意识里还是有犯愁的事不吧，也可以尝试一下褪黑素。

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小电脑桌2021-06-19 11:57:49发布于福建

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还是不够累，去搬一天砖

还是不够累，去搬一天砖

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Re：能给失眠的老弟点建议吗

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