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专注心率轻松跑回复/ 11亮19313 浏览

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拉里追风楼主2021-05-14 09:46:29

点灭只看此人举报21楼

15岁啊？我这个其实叫MAF180训练法。即180减去年龄，上下浮动不高于10个。180-我的年龄就是135左右，你的180-15=165。所以，170是正常的，不要紧。

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2021-05-14 10:05:05

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引用 @bwenrock 发表的:

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15岁，我6-7的配速，心率都会去到170+左右，感觉好难啊

15岁，我6-7的配速，心率都会去到170+左右，感觉好难啊

15岁啊？我这个其实叫MAF180训练法。即180减去年龄，上下浮动不高于10个。180-我的年龄就是135左右，你的180-15=165。所以，170是正常的，不要紧。

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天冷不生云2021-05-14 10:57:31发布于上海

点灭只看此人举报23楼

引用 @ 发表的:

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同70后路过，附昨天的轻松跑，伤病坚难恢复中 😞

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同70后路过，附昨天的轻松跑，伤病坚难恢复中 😞

哈哈，我也跑伤了，左侧髋关节有点疼，不知道继续跑会不会有事

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Rose6丶2021-05-14 11:31:48发布于广东

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常年160。。

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霧雨丶Marisa2021-05-14 12:44:54发布于陕西

点灭只看此人举报25楼

老哥戴的什么手表？

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拉里追风楼主2021-05-14 14:11:17

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引用 @霧雨丶Marisa 发表的:

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老哥戴的什么手表？

佳明745。

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呼唤君之名72021-05-14 21:55:14发布于贵州

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引用 @ 发表的:

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同70后路过，附昨天的轻松跑，伤病坚难恢复中 😞

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同70后路过，附昨天的轻松跑，伤病坚难恢复中 😞

你居然是70后

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2021-05-14 22:03:18

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引用 @呼唤君之名7 发表的:

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你居然是70后

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你居然是70后

是的，跑的越来越慢了😂

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bwenrock2021-05-14 23:46:07发布于浙江

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引用 @ 发表的:

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15岁啊？我这个其实叫MAF180训练法。即180减去年龄，上下浮动不高于10个。180-我的年龄就是135左右，你的180-15=165。所以，170是正常的，不要紧。

写错了🤦🏻‍♂️是25，不过按照你这个算法，其实我心率也是稍微高一点，感觉就是要安心跑，堆距离

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青春有你相随2021-05-14 23:50:28发布于江西

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我也是四十好几的大叔，我觉得速度不是受伤的根源。

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带狗流浪2021-05-15 10:32:22发布于北京

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41路过，不看配速没毛病，不过为健康出发的话，我认为不超过五公里为佳

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liquid的发型总监本人2021-05-15 10:37:18发布于山东

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我的心率这么高，是不是有什么问题呀我的配速也不是很快。老哥能指点一下嘛。

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悠在19932021-05-15 11:41:43发布于重庆

点灭只看此人举报33楼

引用 @莱芜归济南了发表的:

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同40+.我140心率就只有720了！

同40+.我140心率就只有720了！

老哥你在重庆渝西？

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hit2252021-05-15 11:54:16发布于重庆

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老哥哪里的。。要不换个徽章好不好

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莱芜归济南了2021-05-15 12:13:24发布于重庆

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引用 @悠在1993 发表的:

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老哥你在重庆渝西？

铜梁

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悠在19932021-05-15 12:14:46发布于重庆

点灭只看此人举报36楼

引用 @莱芜归济南了发表的:

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铜梁

我就说这段路好熟悉😂我也在

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莱芜归济南了2021-05-15 12:15:19发布于重庆

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引用 @悠在1993 发表的:

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我就说这段路好熟悉😂我也在

原乡中央公园

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莱芜归济南了2021-05-15 12:16:21发布于重庆

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引用 @悠在1993 发表的:

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我就说这段路好熟悉😂我也在

这都能碰到。

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悠在19932021-05-15 12:20:19发布于重庆

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引用 @莱芜归济南了发表的:

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这都能碰到。

没跑过这条路，一般是玄天湖，偶尔跑跑，比大哥差远了

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莱芜归济南了2021-05-15 12:21:55发布于重庆

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没跑过这条路，一般是玄天湖，偶尔跑跑，比大哥差远了

昨晚跑的玄天湖

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Re：专注心率轻松跑

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