减肥第十三天，162.4斤

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骑扣恩比德大帝(136级)楼主2021-04-15 07:21:13发布于山东

减肥第十三天，162.4斤由骑扣恩比德大帝发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

4.13减肥计划

6：30-7：00 跑步

7：00-8：00 打球

8：00-8：30 跑步

早饭：未来星妙点点，话梅干，巴旦木，腰果，碧根果，面包，夫妻肺片

8：00-9：00 腹肌训练k3

9：00-10：00 减脂训练k3

午饭：安徽牛肉板面，香蕉，红提

16：00-17：00 力量训练

晚饭：凉拌海蜇头

20：00-21：00 腹肌训练k3

当前体重：162.4斤

目标体重：152斤

4.13减肥计划

6：30-7：00 跑步

7：00-8：00 打球

8：00-8：30 跑步

早饭：未来星妙点点，话梅干，巴旦木，腰果，碧根果，面包，夫妻肺片

8：00-9：00 腹肌训练k3

9：00-10：00 减脂训练k3

午饭：安徽牛肉板面，香蕉，红提

16：00-17：00 力量训练

晚饭：凉拌海蜇头

20：00-21：00 腹肌训练k3

当前体重：162.4斤

目标体重：152斤

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沭牡2021-04-15 07:55:24发布于广东

点灭只看此人举报1楼

引用 @ 发表的:

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哈哈，楼主只是反弹了反弹反弹

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沭牡2021-04-15 07:56:19发布于广东

点灭只看此人举报2楼

楼主这个运动量运动强度是真的吗

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阳澄湖螃蟹膏特多2021-04-15 08:33:56发布于上海

点灭只看此人举报3楼

舒服了

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广东东莞横沥2021-04-15 09:09:34发布于广东

点灭只看此人举报4楼

有没有什么秘诀减肥可以分享一下吗？

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咖啡0082021-04-15 09:22:32发布于江苏

点灭只看此人举报5楼

减肥不要练腹肌，没用。

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吕阿乐2021-04-15 09:45:05发布于吉林

点灭只看此人举报6楼

林伟翔你怎么了

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pretendasdou2021-04-15 09:45:48发布于广东

点灭只看此人举报7楼

不是158了吗。怎么比前几天重了几斤

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万里长河2021-04-15 09:45:58发布于上海

点灭只看此人举报8楼

楼主身高多少

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杀马特勇者2021-04-15 10:04:37发布于广东

点灭只看此人举报9楼

引用 @广东东莞横沥发表的:

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有没有什么秘诀减肥可以分享一下吗？

楼主是去年那个健身记录达人？秘诀就是QQ星

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爱吃肉的大饼2021-04-15 12:17:08发布于吉林

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你那10000块钱好吃的咋不更了

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八突乔丹2021-04-15 22:29:12发布于广东

点灭只看此人举报11楼

QQ星呢？

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骑扣恩比德大帝楼主2021-04-16 06:44:18发布于山东

点灭只看此人举报12楼

引用 @爱吃肉的大饼发表的:

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你那10000块钱好吃的咋不更了

基金赔完了

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水蜜桃3692021-04-17 21:01:41发布于江苏

点灭只看此人举报13楼

引用 @ 发表的:

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长期不运动，突然有了规律运动，前期是会变重的

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水蜜桃3692021-04-17 21:48:53发布于江苏

点灭只看此人举报14楼

引用 @ 发表的:

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25岁那年，我为了夏天喝冰可乐而选择减肥。每天由着性子跳绳跑步，体重下到了140斤才遇上了平台期。入秋，我得意呀，减肥到底难在哪里？
28岁，盛夏夕阳下，树荫里，穿梭着一个白胖子，三天后成了黑胖子，两周后，体重像可怜这个行将崩溃的胖子一样，终于降了一点。我单知道成名要趁早，不知道减肥也要趁早。
现在，我拍了拍肚皮，duangduang响。看了看脚下的称，160斤了呢。刷着手机喝着可乐，古井无波。我当年还是年轻了，一年四季，可乐都是肥宅的快乐啊。

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susanha2021-04-17 21:50:26发布于北京

点灭只看此人举报15楼

引用 @ 发表的:

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减肥早期就是会越减越重啊，有时候最好还是了解一下再发言

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