5公里PB进20分钟了

32回复/ 8亮14880 浏览

到第页GO

文班亚马PLUS(11级)楼主2021-04-10 22:31:54发布于陕西

5公里PB进20分钟了由文班亚马PLUS 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

热烈庆祝5公里进20分钟[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

去年跑步的一个小目标

就是5KM进20min

难还是不难

说不难

也确实不难

每公里进4分钟即可

对很多高手来说

碎碎一事

说难

对曾大腹便便85Kg的我来说

太难了

唯留的汗水知道

磨平的鞋跟知道

有梦就追

不服就干

不枉岁月不枉风

热烈庆祝5公里进20分钟[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

去年跑步的一个小目标

就是5KM进20min

难还是不难

说不难

也确实不难

每公里进4分钟即可

对很多高手来说

碎碎一事

说难

对曾大腹便便85Kg的我来说

太难了

唯留的汗水知道

磨平的鞋跟知道

有梦就追

不服就干

不枉岁月不枉风

只看楼主

这些回帖亮了

收起

拼命四郎2021-04-11 13:02:38发布于四川

点灭只看此人举报

引用 @陌丶小弦发表的:

只看此人

你们的五公里是一直跑的么

不然停下来抽口烟吗🐶

亮了(15)

全部回帖

收起

康龙情哥2021-04-10 23:19:30发布于福建

点灭只看此人举报1楼

[虎扑表情-这就叫专业][虎扑表情-十分]

亮了(2)

拼命四郎2021-04-11 00:13:59发布于四川

点灭只看此人举报2楼

你这步幅有点大啊！
不过，就你这水平，早该进20了，只是你没有测试而已

亮了(2)

查看评论(1)

wade_大尾巴狼2021-04-11 06:55:49发布于河北

点灭只看此人举报3楼

666

亮了(0)

文班亚马PLUS楼主2021-04-11 07:30:23发布于陕西

点灭只看此人举报4楼

引用 @拼命四郎发表的:

只看此人

你这步幅有点大啊！不过，就你这水平，早该进20了，只是你没有测试而已

你这步幅有点大啊！
不过，就你这水平，早该进20了，只是你没有测试而已

你这一说，我才看的步幅，最近力量训练看来有用，第一公里控速还是有些问题，应该控制在340还有提升空间吧

亮了(1)

查看评论(1)

taxifahrer2021-04-11 07:55:33发布于山东

点灭只看此人举报5楼

引用 @文班亚马PLUS 发表的:

只看此人

你这一说，我才看的步幅，最近力量训练看来有用，第一公里控速还是有些问题，应该控制在340还有提升空间吧

请问老哥做了啥力量训练

亮了(0)

查看评论(1)

爱猫的大西瓜2021-04-11 08:20:29发布于上海

点灭只看此人举报6楼

前面两公里快了，345起步可能更好一些。

亮了(0)

查看评论(1)

0号拉塞尔威震天2021-04-11 08:26:14发布于广东

点灭只看此人举报7楼

第二张图是什么软件

亮了(1)

查看评论(2)

ballackaay11122021-04-11 08:29:48发布于浙江

点灭只看此人举报8楼

非常牛逼

亮了(0)

查看评论(1)

兰州南2021-04-11 08:56:05发布于甘肃

点灭只看此人举报9楼

这心率感觉完全有余量啊，老哥牛批！

亮了(0)

查看评论(1)

狂奔在路上2021-04-11 08:56:49发布于内蒙古

点灭只看此人举报10楼

引用 @0号拉塞尔威震天发表的:

只看此人

第二张图是什么软件

应该是RQ

亮了(0)

知安2021-04-11 10:02:30发布于河北

点灭只看此人举报11楼

这实力不是20分钟，再控下前两公里速度能进19分钟了吧。

亮了(1)

查看评论(1)

椿天刮来湫的风2021-04-11 11:04:28发布于江苏

点灭只看此人举报12楼

这心率好羡慕！我五公里才20.50，目标进20

亮了(0)

查看评论(1)

中投靓仔622021-04-11 11:28:13发布于浙江

点灭只看此人举报13楼

步幅可以的

亮了(0)

文班亚马PLUS楼主2021-04-11 11:59:56发布于陕西

点灭只看此人举报14楼

引用 @0号拉塞尔威震天发表的:

只看此人

第二张图是什么软件

是的，RQ

亮了(0)

文班亚马PLUS楼主2021-04-11 12:00:06发布于陕西

点灭只看此人举报15楼

引用 @ballackaay1112 发表的:

只看此人

非常牛逼

感谢！

亮了(0)

文班亚马PLUS楼主2021-04-11 12:00:34发布于陕西

点灭只看此人举报16楼

引用 @兰州南发表的:

只看此人

这心率感觉完全有余量啊，老哥牛批！

热身了5KM

亮了(0)

文班亚马PLUS楼主2021-04-11 12:00:58发布于陕西

点灭只看此人举报17楼

引用 @知安发表的:

只看此人

这实力不是20分钟，再控下前两公里速度能进19分钟了吧。

嗯嗯，第一次测没经验

亮了(0)

文班亚马PLUS楼主2021-04-11 12:01:09发布于陕西

点灭只看此人举报18楼

引用 @椿天刮来湫的风发表的:

只看此人

这心率好羡慕！我五公里才20.50，目标进20

很近了

亮了(0)

查看评论(1)

MaverickGoHome2021-04-11 12:20:59发布于重庆

点灭只看此人举报19楼

卧槽这么快速度心率这么低。。慕了

亮了(0)

椿天刮来湫的风2021-04-11 12:47:17发布于江苏

点灭只看此人举报20楼

引用 @文班亚马PLUS 发表的:

只看此人

很近了

现在每月跑量100+，争取夏天的时候能破20。破了20就不再追求速度了

亮了(0)

查看评论(1)

到第页GO

社区 » 综合体育 » 跑步区 » 5公里PB进20分钟...

Re：5公里PB进20分钟了

虎扑游戏中心

他们的成就，由你来定！

NBA比赛精准预测，新户优惠

季后赛新玩法，来虎扑，与NBA英雄零距离接触

跑步区最热帖

跑步区最新帖

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄