超帅的急停转身回马枪,今天老王三个动作教会你!
第一步,练习胯下变向误导。
做一次胯下运球后,后脚向外刺探,眼神也跟随看向一侧。
左右交替训练,转身回马枪的起手动作你就学会了
第二步,练习运球背后急停
向一侧运球迈步,随后外侧脚刹车急停,做背后运球。
背后运球时,双腿要打开,增加身体的稳定性,练习时同样记得左右交替。
第三步,练习转身+炸球回马枪
做一次背后运球,随后以内侧脚为轴,做一个半转身。
转身后运球换手,紧接着再完成一次炸球。同时肩膀顺势向内侧晃动,配合眼神的误导
转身后做好护球动作。这样转身回马枪的最后一步就大功告成了。
最后我们看一下完整版。
胯下变向误导启动,随后利用背后急停制造停顿,外侧手悬浮住球做半转身
最后快速完成两次炸球,前转身甩开对手,完成终结。
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第二步,练习运球背后急停
向一侧运球迈步,随后外侧脚刹车急停,做背后运球。
背后运球时,双腿要打开,增加身体的稳定性,练习时同样记得左右交替。
第三步,练习转身+炸球回马枪
做一次背后运球,随后以内侧脚为轴,做一个半转身。
转身后运球换手,紧接着再完成一次炸球。同时肩膀顺势向内侧晃动,配合眼神的误导
转身后做好护球动作。这样转身回马枪的最后一步就大功告成了。
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胯下变向误导启动,随后利用背后急停制造停顿,外侧手悬浮住球做半转身
最后快速完成两次炸球,前转身甩开对手,完成终结。
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