全部回帖
是的,但是锌片还是可以的,想起来就吃一片,调节睡眠,减少长痘,米青子变浓🐶
我老是想起来怎么办🐶
我平时很少吃蔬菜水果 然后还长痘痘建议吃嘛?
想问下,安利的纽崔莱也可以吗?
锌很容易吃过量引发锌中毒,另外两个要过量得大概一天吃100片
锌的话,推荐日摄入量大概是11mg左右,一瓶葡萄酸锌才总共10mg...,补锌食物是海鲜(生蚝、三文鱼,其他鱼类等等等等)和蛋黄,每天饮食不挑的话基本能满足的
维生素C也是水溶性维生素啊…怎么就能储存了…
这里面说的都是按照正常人营养均衡荤素搭配饮食作息习惯好而是都正常吸收来说的。正常人谁需要吃药啊。维生素B是很多人都缺乏的,补一点无所谓。我觉得街药不要真当药来吃,按照一天三顿什么的,那是给病人吃的,正常人当保健品几天吃一次试试看就算了。
老哥我从小都不喜欢吃青菜跟睡过,还有最近还失眠。我昨天刚买打算一天每样吃一粒。应该没问题吧?就想消除些痘痘跟提升睡眠质量
水果🐶
你说的米青子是个什么东西 好吃吗🐶
好吃的。
所以其实都不建议吃,对吗
去他大爷的不吃了🐶
感谢老哥
在家里水果都是现成的洗洗就吃了 来了学校就基本没吃过水果 所以吃点维b维c我觉得还挺有必要的 不知道有没有跟我一样的哥们。至于Zn 这玩意儿很多人都缺 适当吃点没啥坏处 但指望着增强那方面功能的人也太蠢了吧?
兄弟,可不能搞错了,一片含锌10mg不是一瓶10mg。
引用内容可能违规暂时被隐藏
推荐下品牌,老哥
锌一天吃到30mg没问题的,正常耐受的成年男性40mg一般也没什么问题
没事还是不要吃药 毕竟是药
我一般拌饭吃
有一说一,确实可以
锌这东西以国人的饮食习惯来说大多数还是缺的,一天吃一片其实没啥毛病不会过量,只要不是就着牛奶喝就行。