健身半年，20多岁小伙竟然秃了！已有多人中招！

健身居然会造成脱发？

最近一则脱发的新闻登上了各大网站的热搜。

事情是这样的：

长沙20多岁的张亮（化名）坚持健身半年，没想到出现严重的脱发现象，在经过短暂的中医药治疗之后有所缓解。

但张亮一直对健身不离不弃，所以头发再次掉落！

8月26日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科主任医师杨志波表示：目前医院已收治多例健身脱发的病例！

图|医院供图，在治疗中的患者（左）

脱发界一直流传一句名言：变强了，也变秃了！

看看好莱坞那些光头肌肉巨星：杰森·斯坦森、巨石强森、范迪塞尔……似乎变强真的等于变秃，健身真的会导致脱发😂😂😂

从这些例子看来，很多人已经笃定认为，脱发这个锅，健身是背定了！

很多爱好健身的人，在看到张亮的新闻之后都不自觉地摸了摸自己的头发，露出一脸担忧的表情……

运动还是不运动，变强还是变秃，一时间让大家难以抉择！

健身会脱发

其实也分人

了解脱发，首先了解脱发的原因。

杨志波医生介绍，张亮的脱发为“雄激素脱发”，医学上称之为“脂溢性脱发”！

该脱发的原因是体内雄激素睾酮和5α还原酶结合后，生成DHT，而DHT会攻击毛囊，导致毛囊萎缩，慢慢走向死亡，头发也就自然脱落了。

有一项实验研究发现，进行高强度运动3个月，运动者的DHT水平增加了14.5％。相反，与之对照的不运动组仅仅增加了1.7%。

从科学的角度上讲，健身的确会造成脱发。

但是，脱发的主要原因并不在此，遗传基因才是脱发的关键因素。

这个脱发基因被称为雄激素受体（AR），拥有脱发基因的人对DHT更加敏感，更容易因为DHT而导致毛囊萎缩死亡。

换句话说，没有脱发基因的人，很难因为健身而脱发。肌肉与浓密头发并存的人并不在少数！

世界顶级男模塞吉康斯，他在拥有无数男人羡慕的身材的同时，也拥有一头让无数脱发者“眼馋”的浓密头发！

图|塞吉康斯，源自网络

健身达人杰夫赛德也是一位肌肉和头发都在线的猛男！

图|杰夫赛德

事实证明，爱健身的人不一定会脱发。脱发的原因和健身并无强关系，真正拥有脱发基因的人才是那个要注意健身运动的人！

选对运动项目

脱发者也可以健身

日本知名作家村上春树是一位体育爱好者，也是世界“脱发大军”中的一员。他说，自己最难受的不是脱发本身，而是周围人的反应。

“嘿，你知道吗？运动健身可能为加剧你的脱发！快休息下，别运动久了！”

也许你一句不经意的关心，真的会直接戳到脱发者心底最敏感的地方。不是脱发者可能永远体会不到这种“糟心的善良”！

其实

脱发者可以运动！

杨志波医生曾对新闻中的张亮进行告诫：“不恰当健身确实会引起脱发。”

脱发者健身是否会加剧脱发的程度，这取决于运动的类型，即有氧和无氧运动。

有氧运动的特点主要是强度低，持续时间长，可选择的项目也很多，比如骑车、慢跑、游泳等等。

有研究表明，脱发者在进行有氧运动时，并不会造成体内DHT明显升高。相反，适度运动还可以增强血液循环，增加细胞的携氧能力，能放松心情，这都有助于头发的生长。

而无氧运动指的是高强度的运动，比如短跑、快速骑单车、撸铁等等。

短时间的高负荷运动会让体内睾酮增高，进而让DHT增加，最终杀死毛囊。

所以，脱发者不是不可以运动，脱发者更适合进行低强度的有氧运动。

脱发者一样可以依靠锻炼拥有匀称的身材、健康的身体！

正在看文章的你，如果有脱发困扰，也不必自怨自艾，凡事有失必有得。如果运动真的让你失去了一头浓密的秀发，必将还你一个健康的身体！

不必过多纠结健身脱发的困扰，凡事过犹不及。