小白求问：慢跑者在Alpha Bounce与态极1.0Plus中如何选择？

贝弗利：

不说身高体重足弓跑法，问跑鞋是得不出好推荐的

锤子福利

太极感觉不适合跑步，我穿他长时间走路足弓会酸

飞马看过，我是45码脚，都挺贵的，超预算了😥。美津浓不太了解，就没考虑到，我去找找，谢谢老哥。

lz要参军的话，想必身体素质应该还可以，lz多重还有1公里配速能说一下吗，你这上面三双鞋都不怎么适合跑步，要是lz在60kg左右且之前跑过步可以试试多威战神，60kg以上不论是李宁的赤兔4或者追风lt都比较适合跑步，而且还不贵。超过80kg的话....看看361度的sensation 2闲鱼上还有没有了吧....lz对跑鞋有什么特殊要求欢迎交流

感谢提醒～已经修改在了首页。

那我还是建议亚瑟士吧

体重70kg，足弓正常，想要学习前掌跑法，平均配速记得是07'30"左右。您说的几双鞋我去找找看，感谢！

没事没事，70kg还是比较推荐赤兔4和追风lt的，另外前掌跑法的话我觉得可以先放一放，如果强行改变自己原来的落地姿态的话很容易受伤，可以先去网上找找视频把跑姿，也就是跑步时候的身体姿态学习一下，7.30的配速慢慢来，争取把配速提高到5.30以内，到那个时候再学习前掌跑法也不迟。

先放一放是么？好嘞。追风我看都没45码在卖，我考虑一下赤兔，谢谢老哥！

真想跑步上个美津浓waverider，不贵，缓震真的香，物超所值。不差钱就亚瑟士，什么绑丝，态极都是休闲跑鞋，上班穿穿，压马路穿穿没事，跑步就旁边稍稍吧

配速7：30入伍怕是要死在冲圈的路上，抓紧时间好好练练吧

哈哈哈哈，明白，自己确实不擅长跑步，但也相信两个月的时间可以将体能提上去。

新兵三公里及格线是13”30

科学训练，不要盲目一次性上大运动量，跑步后注意肌肉放松和拉伸练习，不知道现在新兵考三公里还是五公里。另外下到连队之后很可能只能穿迷彩胶鞋跑步，带几双othorlite的鞋垫凑合一下吧

记得自己中考体育加试时1000米的成绩是03'50"？两个月的时间，应该没问题🐶。

谢谢！我记住了。