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和同事佛系跑了个五公里，总结下这个配速的个人感觉

57回复/ 8亮29120 浏览
小黑屋住户(16级)楼主2020-06-03 11:35:55发布于北京
作者去小黑屋休息了，请准守论坛版规由小黑屋住户 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

作者去小黑屋休息了。希望您注意自己的言行，遵守论坛版规

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我带着女生基本上要八分了
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25分女生5公里，你女票很强

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楼主华为手环能看心率吗？
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一般想跑跑就是LZ发的第二张图5km大概23分钟左右的水平，但是如果放到5:30秒速度去完成真的很舒服毫无压力，如果天气好这个配速干到8km以上也是轻松舒适，但是lz厉害在能实现5、20，我只能3、12，再长配速进不了4分了
一般想跑跑就是LZ发的第二张图5km大概23分钟左右的水平，但是如果放到5:30秒速度去完成真的很舒服毫无压力，如果天气好这个配速干到8km以上也是轻松舒适，但是lz厉害在能实现5、20，我只能3、12，再长配速进不了4分了
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你这也佛系？那我6分的算什么，年轻真好啊！
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老哥猛啊，我配速只能6

老哥猛啊，我配速只能6

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我都跑了一个月，速度也就6左右....

我都跑了一个月，速度也就6左右....

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哈哈，比我强多了，我的配速差不多6min

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一般想跑跑就是LZ发的第二张图5km大概23分钟左右的水平，但是如果放到5:30秒速度去完成真的很舒服毫无压力，如果天气好这个配速干到8km以上也是轻松舒适，但是lz厉害在能实现5、20，我只能3、12，再长配速进不了4分了
一般想跑跑就是LZ发的第二张图5km大概23分钟左右的水平，但是如果放到5:30秒速度去完成真的很舒服毫无压力，如果天气好这个配速干到8km以上也是轻松舒适，但是lz厉害在能实现5、20，我只能3、12，再长配速进不了4分了

这配速特别适合热身，我一般前5km27分，后7km33分左右。正好一个小时12

这配速特别适合热身，我一般前5km27分，后7km33分左右。正好一个小时12

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Re：和同事佛系跑了个五公里，总结下这个配速的个人感觉
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